ポッコリお腹も、ぷるぷる二の腕も！今日からはじめるダイエット特集

Amazonで見つけた「アテックス ATEX ルルドスタイル EMSベルト」が可愛くて優秀！アプローチしたい部位にベルトを巻くだけなので、他の作業をしながらビリビリできちゃいますよ〜！

安い「こんにゃく」を使って、ぱぱっと10分！節約しながらおなかすっきり効果を高める「こんにゃくおかず」を作ってみませんか？コスパ抜群＆ぽっこりおなか解消が期待できる絶品レシピをご紹介します。

体内時計が刻む生体リズムに沿って、食事時間や食事内容を考える「時間栄養学」。近年の研究により、どの時間に何を食べるのかが、健康やダイエットに影響を与えることがわかってきました。今回は、時間栄養学の考え方と、健康的なダイエットのための食事のポイントを管理栄養士の池田明日香さんに伺いました。

秋や冬は美味しい食材も増えて、つい太りやすくなるという人も多いですよね。ですが、実は基礎代謝量は高くなる季節なので、工夫次第で痩せやすい季節ともいえるのです。 「痩せ効果」が期待できる食材をまとめているので、ぜひ毎日の食事に取り入れてみてくださいね。

炭水化物＝太りやすいというイメージがありますが、ダイエット中にも罪悪感なくヘルシーに食べられる炭水化物食品を知っておくと、無理なく炭水化物をヘルシーに摂取しながらダイエットに取り組めますよね。 栄養士の筆者がおすすめの炭水化物食品をご紹介します。

10年ほど前から注目を集めている「糖質オフダイエット」。成功する人がいる一方で、継続できずリバウンドしてしまう人も。糖質制限は間違ったやり方で行うと、リバウンドしやすい体質になってしまうのだとか。今回は糖質制限で失敗する人がとりがちなNG習慣を、あんしん漢方の薬剤師、杉岡弥幸さんに伺いました。

ポッコリお腹・下半身太り・むくみ・肩こりなど気になることはたくさんあるけど、運動は苦手...。そんな人のために1日たった1分でお悩み解消できる簡単な「トレーニング＆ストレッチ」をご紹介。家事・仕事の合間や寝る前など、スキマ時間にできる簡単なものをピックアップしています。きっと運動が苦手な人も習慣化しやすいはず♡ぜひ挑戦してみてくださいね。

今、健康やダイエットのために運動をする人が増えています。しかし、モチベーションが続かず、成果が実感しにくいという声も。そこでおすすめなのが、手帳を使った「筋トレログ」。その日行ったトレーニングを手帳に書くだけのお手軽ダイエット法です。万年ダイエッターさんが実際に、筋トレログを一週間試してみました。

自粛生活が続くと運動不足が気になりませんか？ そんな時におすすめなのがフラフープ！ 最近のフラフープは重く、回すだけで脂肪燃焼が期待できるんです。今回、雑誌『MONOQLO』は人気メーカーや売れてるブランドのフラフープを徹底比較。選び方と共に、口コミじゃ分からない本当にいい一品をランキングでご紹介します！

腿の裏側が硬くて、前屈が深められないと悩んでいませんか？ハムストリングスは、ただ伸ばすだけでは柔らかくなりません。筋膜にアプローチして、 効率よく簡単に柔軟性を高める方法を紹介します。