美容効果

体のツボは足裏や耳、そして手にもあります。そのツボを押したり揉みほぐしたりする「指ヨガ」は、美容にも恋愛にも効果があるんです。その魅力と、どこでも出来る「指ヨガ」のやり方をご紹介します！

あのミランダカーも実践している体幹トレーニング。もうトライしましたか？体の幹を鍛えることで、健康はもちろん女性に嬉しい美容効果があることは有名ですよね。気だるい寝起きの朝5分に行えば、目覚めもスッキリ！痩せ体質をつくる簡単なトレーニング方法をご紹介します。

1つのダイエット法に、ストイックに励むのは至難のワザ。そこでゆるい10の習慣で、簡単に細ボディになれる方法をご紹介します。

「美しさの秘訣はなんですか？」という問いに「何にもしてないんですぅ」と答えるモデルを見ながら、「絶対嘘！」と思っていたそこのあなた。その通りです！　アラフォーなのに"体内年齢18歳"と話題のモデルの菜月さんの美しさの秘密は、発酵食習慣。その舞台裏を惜しげもなく教えてくれました。これを取り入れれば、あなたも肌ツヤ美人になれるはず！

美容にもダイエットにもよいと注目されている「ホットヨーグルト」ってご存知ですか？おいしくて簡単にストレスなく続けられちゃうのに、嬉しい効果もいっぱいなので、ずぼらさんにはおすすめですよ♡

目力アップ、リフトアップ、眼精疲労解消の効果が期待できるヘッドマッサージのやり方をご紹介していきます。有名インスタグラマー、美容家、モデルさんが実践している信頼あるメソッドです。ぜひ日々の習慣にしてみてください。

最近、ブームになっているのが「腸活」。便秘解消やデトックスに効果的な「腸活」は、身体の中からキレイになりたい女性におすすめです。今回は、ダイエットや美容に嬉しい！毎日続けたい「腸活レシピ」をご紹介します。

乾燥が気になる季節となりました。肌が乾燥するとシワやくすみが目立ち、なんだか老けた印象になりがちです。そこで、是非試していただきたいのが精製水を使った美容法です。ドラッグストアで購入できるプチプラな精製水の驚く美容効果をご紹介します。

口の横に2本入ったほうれい線は、実年齢よりも老けた印象を与えます。そんなエイジングラインを消すには、自宅での美容法がカギ！そこで美容マニアさんが実践している、効果的なほうれい線ケアをご紹介します。

美容家のchinamiさんのストレッチ動画が、Instagramで人気です。ストレッチは凝り固まった筋肉をほぐし代謝を上げるので、ダイエットに効果的！そんなしなやかボディを作って細くなれる、9つの動画をご紹介します。

暴飲暴食のあとはカロリー控えめが◎。でも、極端に量を減らすとストレスの原因に。そこで、満足感のあるメインでも100kcal台が叶う、ヘルシーごはんのレシピをご紹介します。

“美ボディ”をめざせる栄養素として注目を浴びている「たんぱく質」。美容のためにプロテインを飲んでいる女性も少なくないとか。適量を摂ることで女性らしいボディラインをキープしやすくなる他、疲れにくくなるという効果も期待できるそうですよ。そこで今回ご紹介するのが、効率よくたんぱく質を摂取できるメニューです。すべて15分以内で完成する時短レシピなので、忙しい方もぜひお試しくださいね。美味しく食べてキレイと健康を手に入れちゃいましょう！

桜も咲き、本格的に春めいてきました。いよいよ春服の出番ですね。そこで気になるのがボディライン。冬服でごまかされていた二の腕やウエストにお洋服が悲鳴をあげていませんか？ダイエットと美容に効果的な白湯の飲み方と効果をおさらいしてみましょう。

いくら食事制限や運動をしても、老廃物が溜まっていたり代謝が悪かったりすると効果が半減してしまいます。そんな時はマッサージすることでめぐりを良くすると◎。美容家、千波（@chinami19880612） さんのInstagramから痩せ体質に導くマッサージ法を、部位別に動画でご紹介します。

アラサー女性におすすめのセルフケアアイテムを厳選してご紹介。いずれも美容効果が期待できる名品ばかりです。最近何かと衰えを感じるなぁという方は、早速取り入れてみてください。

冬の冷え対策・美肌作りのサポートに！栄養満点の豆乳を使った、冬の温ったかレシピをご紹介します。美容効果が高い美味しい食事で、体の中からキレイを叶えましょう♡

「早起きは三文の徳」とはよく言いますが、どうしても夜型になってしまう、早起きは苦手という方も多いと思います。でも、1日5分だけ早起きするだけで嬉しい効果が得られるのなら、少しトライしてみたいと思いませんか？今回は1日を有意義にするオススメの朝活をご紹介します。

早いものでクリスマスまであと一ヶ月ちょっと。彼と素敵なプランを計画している人もいれば、クリスマスまでに彼氏を作る！など、さまざまなモチベーションを掲げている人も多いのではないでしょうか。そんな時に実践したいのが「おこもり美容法」。即効性の期待できる美容法をご紹介いたします。

白湯スパイスって知ってますか？白湯は身体に良いと言われていますよね。今話題となっているのは「白湯＋スパイス」を加えるだけで美容ダイエットや疲労回復、便秘解消など色んな効果が試せる美容方法なんです！毎朝一杯飲むだけで簡単にダイエットができるんです。

ダイエット&美肌効果抜群のサラダ！ビタミンやミネラルが豊富なので、美容や維持にも欠かせません。そこで今回は、たっぷりと野菜をつかった「サラダレシピ」をご紹介します。罪悪感ナシの「サラダレシピ」で、心もお腹も満たしましょう♡