はんぺん

給料日前でも美味しく節約！おうちで居酒屋気分が楽しめる、安レシピをご紹介します。ちくわにはんぺん、もやしなど、コスパ抜群の食材で作る安くて簡単な“おつまみ”は必見ですよ♡

美味しすぎると話題沸騰中のはんぺんレシピ、実はたくさんの種類があるってご存知でしたか？節約になるだけでなく、どれもとってもヘルシーでダイエット中にもぴったりのはんぺんレシピについてたっぷりご紹介いたします♡

憧れのモンサンミッシェルへ行ったら、絶対に外せないのが伝統料理の「ふわふわオムレツ」ですが、フランスへ行ってる時間もお金もない人に、たった一つの材料を加えるだけで「ふわふわオムレツ」が再現できる最強レシピをご紹介します。

「はんぺんラザニア」のレシピと作り方を紹介します。はんぺんをホワイトソースとミートソースと一緒に重ねて、たっぷりチーズをかけて焼きました。はんぺんのもちもち食感がクセになるおいしさ！簡単に作れてちょっとおしゃれなレシピですよ♪ macaroni_channel

「揚げないエビカツ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。はんぺんでかさましすると、ちょっとのえびでも食べ応えバッチリ。パン粉に油をかけてトースターで焼くと、揚げずにサクふわ食感のエビカツが作れます♪ macaroni_channel

スポンジは使い捨てするからと出来れば安いものを選びたい！でも安ければ何でもいいっていうものでもないですよね。今回ご紹介するのは、お肌に優しくプチプラな優秀スポンジです。

「はんぺんチーズのだし巻き卵」のレシピと作り方を動画でご紹介します。はんぺんにチーズを挟み、塩昆布入りだし巻き卵で包みました。塩昆布の旨みとふわふわはんぺん、そして中からチーズがとろっ♪ツートンの見た目もかわいく、お弁当におすすめです！

「ころころはんぺんボール」のレシピと作り方を動画でご紹介。はんぺんと枝豆やコーンなどカラフルな具材を混ぜ合わせて丸め、香ばしく焼きました。包丁を使わずパパッと作れますよ。ひと口サイズで食べやすく見た目もかわいい一品おかずです。 macaroni_channel

「はんぺんの磯辺肉巻き」のレシピと作り方を動画でご紹介。はんぺんに海苔と豚バラ肉を巻いてサッと照り焼きにしました。もっちりふわふわのはんぺんがおいしく、コスパも食べ応えも満点のひと品です。 macaroni_channel

「はんぺんとブロッコリーのカレーマヨ炒め」のレシピと作り方を動画でご紹介。ブロッコリーを香ばしく焼いたはんぺんといっしょに、カレーマヨネーズソースでマイルドに炒めました。カレー味のふわふわはんぺんがやみつきになる作り置きおかずです。 macaroni_channel

「さつまいもとはんぺんの揚げ出し」のレシピと作り方を動画でご紹介します。はんぺんとさつまいもを揚げて、しょうがの効いたきのこあんをたっぷりかけました。はんぺんのふわっとした食感とホクホクのさつまいもは相性バッチリです！ぜひ熱々を召し上がれ♪

魚肉のすり身にすりおろした山芋などを練りこんで作られる「はんぺん」ふんわりしてほんのり甘くて、煮ても焼いても、揚げてもおいしい万能食材。お弁当のおかずにもっとレシピの幅を広げて見ませんか？今回は、はんぺんレシピをまとめてご紹介します。 Emi

「お豆腐はんぺんの玉ねぎ天」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ドーナツそっくりなのに、おかずにもおつまみにもなるさつま揚げです。豆腐とはんぺんのふわふわ食感と、玉ねぎの甘みが食欲をそそります。お弁当おかずにもおすすめですよ♪ macaroni_channel

「ブルーミングツナカレーはんぺん」のレシピと作り方を動画でご紹介します。はんぺんに格子状の切り込みを入れてまるでブルーミングブレットのよう見た目に仕上げました！カレーマヨに味付けしたツナをたっぷり挟んで、とろ〜りチーズと一緒に召し上がれ♪ macaroni_channel

「はんぺんチーズの明太オープンオムレツ」のレシピと作り方を動画でご紹介。明太子、はんぺん、チーズをオムレツにしました。ありそうでなかったこの組み合わせ。一度食べたらやみつきになるおいしさです！包まずにのせて焼くだけなので簡単に作れますよ♪ macaroni_channel

この連載では「10分で作れるおつまみ」レシピをご紹介します。今回は、もはや焼きもしない「はんぺんの香草揚げ」。面倒な衣付けや揚げる必要ゼロ！超スピードレシピなので、10分もかからないかも…!? サクサクふんわりな逸品を手軽に♪ 前田未希

今回は「蒸しエビ餃子」のレシピをご紹介します♩むきエビとはんぺんをミンチにしたものに、エビをまるごと一尾のせたら、ライスペーパでくるりと包んで太っちょエビに大変身！ユニークななんちゃってレシピで、みんなを驚かせちゃおう！

「ねぎポンだれのれんこんボール」のレシピと作り方を動画でご紹介。れんこんとはんぺんを丸め、揚げ焼きにしました。もっちりほくほく食感のれんこんボールは、ねぎたっぷりの香味ポン酢でさっぱりといただきます！ れんこんを使い切れる便利なレシピです。 macaroni_channel

「そうめん衣のぷりぷりエビカツ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。はんぺんとえびを混ぜ合わせ、砕いたそうめんを衣にして揚げました。パリパリ衣にぷりぷり食感のえびが合わさって絶品に！余ったそうめんを使い切りたいときにも重宝しますよ。 macaroni_channel

「お茶漬け弁当」のレシピと作り方を動画でご紹介。鮭フレークや塩こんぶ、だしの素などでお茶漬け玉を作り、えのきの肉巻きとはんぺんバーグといっしょにお弁当に詰めました。ごはんにのせてお湯をかけるだけで、できたてほかほかのお茶漬けを楽しめますよ♪ macaroni_channel

「お豆腐の明石焼き風」のレシピと作り方を動画でご紹介します。豆腐とはんぺんが入ったふわふわ生地にタコを入れて、フライパンで焼くだけの簡単明石焼き風です。だし汁をたっぷりつけて食べると、口の中でじゅわっと優しい旨みが広がります♪ macaroni_channel

「しいたけのボールフライ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。しいたけの笠の部分にはんぺんと鮭フレークを詰め、さっくりと揚げ焼きにしました。ころんとした丸い形もかわいらしく、軽い口当たりなのでおつまみや副菜にもピッタリですよ！ macaroni_channel

「もっちりえび団子の茶巾包み」のレシピと作り方を動画でご紹介します。はんぺん、えび、長芋を薄焼き卵でくるっと包んでほうれん草で結わえます。見た目も鮮やかな美しいひと品です。しょうがの効いたとろ〜り餡をかけて召し上がれ♪ macaroni_channel

おでんの具材と言えば、大根、卵、こんにゃく、はんぺんなどが定番ですよね。ご家庭によってもさまざまなバリエーションがあるかと思いますが、今回はありそうでなかったおでんの「本気の変わり種」を3食材をご紹介します！ 管理栄養士　若子みな美