腸内環境

不規則な生活習慣で、排泄リズムが崩れていませんか？ しっかり「出せる」体へ導く5記事をピックアップしました！ ヨガジャーナル日本版編集部

腸の役割は消化・吸収・排泄機能だけでなく、幸せホルモンで知られるセロトニンや免疫細胞など、そのほとんどが腸に支配されていると言われるほど！ この連載では、週末にお家で簡単に作れる「腸コンディショニング」レシピを紹介していきます。隔週金曜更新。 岡清華

年末年始の疲れも残る中、新年会などで暴飲暴食してしまった…という方も多いのでは。寝不足や体の疲れもなんだか続いてる…それ、もしかしたら胃や腸の疲れかも。お腹に優しいお粥で腸を整えれば健康になれそう！さらに痩せ体質にもなれるかも♡春に向けて腸美人になるためのお粥レシピなどをご紹介します。

お正月太りは早めに解消するのが得策！わかってはいるけど簡単にいかないのがダイエットですよね。いつものごはんに追加するだけ「玉ねぎヨーグルト」の効果とレシピをご紹介します。