美尻

徐々に薄着になっていくこの季節、意外と目につくのがお尻の大きさ。実はお尻がすっきりとしていないと、だらしない体型に見えがちなのだとか。今回は、寝ながらお尻の引き締めが目指せるエクササイズを3つご紹介します。テレビを見ながら行うなど、毎日の習慣にしてみてはいかがでしょう。

数年前から日本はすっかり「美尻ブーム」ですよね！SNSでも、海外ガールたちに負けない鍛え上げた自慢のお尻の投稿が増えています。今年の夏までには美尻をゲットしたい！という方たちのために、今回は筋トレ初心者でも出来るヒップアップの基本とトレーニング方法をご紹介します！

ヨガで磨かれる肉体はスリムでありながら力強く、同性でも惚れ惚れするもの。そこで、ヨガを愛する美女にヨガで役立つ筋肉を育むトレーニング法や、日常生活で行っていることを聞きました！今回ご紹介するのはヨガインストラクターの北村エミさん。 ヨガジャーナル日本版編集部

筋トレ初心者さん向けのお尻のトレーニングを、リカバリートレーナーの伊藤晃一さんが伝授！まずはこの3つのトレーニングで、垂れたお尻に喝をいれていきましょう。ポイントをおさえて、正しいフォームでおこなうのが効かせるコツですよ。

いま、話題のパーソナルトレーニング。その人気トレーナーによる“パーツ別”筋肉グラビア&自宅でできる筋肉メソッドをご紹介!

春も近づくと「そろそろ肌見せの季節が近づいてくる！」と焦りを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで参考になるなのが、美ボディに日々磨きをかけるインスタグラマーたちの「宅トレ」です。今回は、大人気インスタグラマーたちのエクササイズをご紹介します。

理想のキュッとした美尻、細い足、引き締まった腹筋…ゆる〜く手にはいる方法がありました！寝ながら壁に沿って、５つの下半身運動をするだけ！スクワットなど中々続かずに諦めて方も今度こそ。２週間続ければ理想の美ボディになれるかもしれませんね♡