セルフマインド

マインドフルネスは、"瞑想"や"呼吸法"を通じて現在の瞬間に集中し、思考や感情に対する客観的な視点を持つことを目指す心理的なアプローチです。この実践はストレスフルな状況に直面したときに冷静さを保ち、心と身体のリラックスを促進します。

イライラしてしまうことは誰しもあるもの。そんなイライラを自分でコントロールできる人もいますよね。コントロールしている人の多くは「マインドフルネス」を実行しているんだとか。今回はイライラから自分を解放するマインドフルネスをご紹介します。

今の生活を大切にするにしても、これから新しいことを始めるときも、一番大切なのは自分を信頼して好きでいてあげることではないでしょうか？ここではもっと人生を楽しむために取り入れておきたい、7つの習慣をご紹介します。