生活習慣病や美容にも影響があるといわれている、“糖化”。30代以降は、肌のハリやたるみなどの美容や、健康面で不安を感じる人もおられるのではないでしょうか？
健康に、かつ美しく歳を重ねるためには、しっかり糖化対策をすることが大切。今回は、糖化対策におすすめの飲み物をご紹介しているので、ぜひ日常に取り入れてみてくださいね。
ルイボスティー
強い抗酸化作用をもつルイボスティーは、糖化対策におすすめの飲み物。ミネラル類も豊富なので、こまめに飲むことで、日頃補いにくいミネラル類も補給できるのが嬉しいポイント。
肌のシミやシワ、たるみにも効果的ですよ。
柿の葉茶
ルイボスティーと同じく、柿の葉茶にはAGEsの分解を促進する働きがあるのだそう。柿の葉はポリフェノールやミネラル類も豊富ですし、ビタミンCが豊富なので、美容にも効果的です。
さっぱりとしていて、普通のお茶のようにいただけます。カフェインも含まれていないので、寝る前にも飲めますよ。
どくだみ茶
どくだみ茶に含まれるポリフェノール類は、AGEsの生成を抑える働きがあるといわれています。
また、どくだみに含まれる成分には、新陳代謝を促して、肌トラブルを予防する働きがあるのだそう。さらに、どくだみにはカリウムが多く含まれているため、利尿作用でデトックス効果も期待できるので、むくみ対策にも良いですね。
まとめ
いかがでしたでしょうか？飲み物は、1日を通して摂取するものなので、少しの意識で糖化対策ができますよ。
今回ご紹介した、糖化対策におすすめの飲み物を、日によって変えてみると、飽きずに続けられるかもしれませんね。
毎日の小さな積み重ねが、将来の健康や美容に役立つので、ぜひ飲み物も意識してみてくださいね。
