（6）物事の優先順位を見直す
仕事で苦痛を感じている人ほど、仕事を最優先に考える傾向があります。
確かに仕事もお金も大切なものですが、自分以上に大切なものはありません。自分にとって大切なものは何かを見つめ直して、一番大切なことについて考える時間を増やすと、気持ちが楽になるでしょう。
（7）自分の価値や魅力を認めて受け入れる
つらい時に自分の課題や短所ばかり着目していても、気分は滅入る一方です。勇気を持って自分の価値や魅力を認めて受け入れる意識を持ってみると、心が楽になるはずです。
苦痛を感じる自分が悪いわけではありません。今の自分を否定せず、認める意識を持つことがポイントです。
無理せず自分のペースで進もう
仕事で苦痛を感じることは、誰にでも起こり得ることです。その時、ただ苦痛に耐えようとしてもうまくはいかず、そのまま過ごすと気分の落ち込みが強まり、自分を見失いやすくなります。
仕事で苦痛を感じるなら、まずは休養すること。少し冷静になって、自分に合った対処法を取り入れてみてください。
（浅野寿和）
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