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夜寝る前のリラックスタイムに[心をととのえる]五感美容法

美容

5:【味・嗅】カカオのかぐわしい香りと甘さで幸せホルモン上昇

「ホットミルクで溶くだけのgreen bean to barのチョコレートドリンクパウダークラシックは心が和む極上夜スイーツ」(TEAM美魔女 磯辺莉英さん 47歳)

6:【聴】疲れた心を解放する珠玉の音楽を夜のお供に

「キース・ジャレットの『The Melody at Night, With You』はjazzyなピアノのメロディラインが泣けるほどに美しい。お酒を片手にリラックスする時に」(会社役員 桜井恭子さん 47歳)

「シロス修道院合唱団による『グレゴリアン・チャント』は心を深く鎮めたい時に。教会に響く荘厳な歌声は今話題の癒しの528ヘルツの元祖ですね」(美STライター 森島千鶴子 53歳)

「1日の終わりにホッと一息つきたい時の定番はビル・エヴァンス『Waltz for Debby』。美しくてロマンティックなメロディーが琴線に触れまくりです」(主婦 肥田朝子さん 48歳)

7:【味・聴】ベッドサイドでは思考を休めて安眠できる読書を

「『 色々な色-Colors of nature』は150もの色の和名を美しい写真とともに展開。自然由来の色の名前の美しさとグラデに心が解けます」(フラメンコダンサー 田原紀代子さん 49歳)

「就寝前は1日を振り返り感謝と反省を。森下典子著『日日是好日ー「お茶」が教えてくれた15のしあわせ』でシンプルに生きることを再確認」(TEAM美魔女 高橋 幸さん 53歳)

「大好きな哲学者ショーペンハウアーの『幸福について』(光文社古典新訳文庫)。本の手触りの刺激はデジタルでは得られない心地よさ」(TEAM美魔女 上田美穂さん 43歳)

「寝る前に絵本を見ると心が安らぎます。太田大八作『かさ』はモノクロの中にかさの赤だけというシンプルな絵とお話にほっこり」(主婦 関口美雪さん 45歳)

2020年『美ST』12月号掲載
撮影/中西真基(人物)、尾島翔太(静物) ヘア・メーク/Sai 取材/森島千鶴子 編集/漢那美由紀

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