暑さによるだるさや体のむくみなど、いわゆる“夏バテ”といわれる症状に悩まされる人は多いもの。そこで、さまざまなトラブルを根本から解決する、お悩み別のヨガポーズをご紹介。
直立から左足を大きく前に踏み出し、膝を曲げてしっかり体重をのせる。右のかかとを床から離して親指の付け根で地面を押す。胸の前で手を合わせ、息を吐きながら体を左側にねじる。そのまま数呼吸。吸いながら体を正面に戻し、左足を引いてまっすぐ立つ。反対側も同様に。
サントーシマ香さん ヨガ講師、アーユルヴェーダ・セラピスト。NY生まれ。日本各地でのワークショップ、テレビやラジオなど幅広く活躍。近著は『一日の体調を整える 朝のヨガ』（大和書房）。
カップインサーマルボディスーツ￥11,000 2ウェイベアパンツ￥12,000（共にエミ ヨガ／エミ ニュウマン新宿店） ヨガマット￥5,000（ダンスキン／ゴールドウイン カスタマーサービスセンター）
※『anan』2018年7月11日号より。写真・小笠原真紀 スタイリスト・白男川清美 ヘア＆メイク・青木舞子 取材、文・瀬尾麻美 撮影協力・TITLES
（by anan編集部）
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