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眠れない夜にさよならできる!快眠「スリープテック」オススメ6選

ライフスタイル

眠れない、またはずっと眠い…… 40代になると睡眠の悩みが増え始めます。寝付けない・途中で起きてしまう、そんな不眠に“スリープテック”を取り入れてみるのはいかがでしょう。

<呼吸に合わせて動く抱き枕>

心拍を落ち着かせてリラックス

本体がリズミカルに呼吸し、睡眠状態に同調することで深くリラックス。
ソムノックス ¥79,800/ウェザリー・ジャパン

<眠るためのライト>

3分で寝つきやすい呼吸へ

ヨガを参考に開発された「4-7-8呼吸法」でライトに合わせ深く呼吸すると副交感神経が活性化される。
ホリ グッドバイブス ¥11,990/ウェザリー・ジャパン

<BOSEの睡眠に特化した耳栓>

少しの音で起きてしまうセンシティブな人に

いびきや道路の音が気になる人に、ノイズマスキングとヒーリングサウンドでぐっすり眠れる。
Bose Sleep budsⅡ ¥33,000/ボーズジャパン

<睡眠専用コンパクトプレーヤー>

眠りを誘う音が詰まってる

長年の睡眠研究から導かれた音楽が30曲内蔵。カードサイズで出張や旅行先でも同じ眠りの環境に。
NEM ¥7,150/ティ・アール・エイ

<入眠を促す足用まくら>

電車の揺れを再現

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