眠れない、またはずっと眠い…… 40代になると睡眠の悩みが増え始めます。寝付けない・途中で起きてしまう、そんな不眠に“スリープテック”を取り入れてみるのはいかがでしょう。
＜呼吸に合わせて動く抱き枕＞
心拍を落ち着かせてリラックス
本体がリズミカルに呼吸し、睡眠状態に同調することで深くリラックス。
ソムノックス ¥79,800/ウェザリー・ジャパン
＜眠るためのライト＞
3分で寝つきやすい呼吸へ
ヨガを参考に開発された「4-7-8呼吸法」でライトに合わせ深く呼吸すると副交感神経が活性化される。
ホリ グッドバイブス ¥11,990/ウェザリー・ジャパン
＜BOSEの睡眠に特化した耳栓＞
少しの音で起きてしまうセンシティブな人に
いびきや道路の音が気になる人に、ノイズマスキングとヒーリングサウンドでぐっすり眠れる。
Bose Sleep budsⅡ ¥33,000/ボーズジャパン
＜睡眠専用コンパクトプレーヤー＞
眠りを誘う音が詰まってる
長年の睡眠研究から導かれた音楽が30曲内蔵。カードサイズで出張や旅行先でも同じ眠りの環境に。
NEM ¥7,150/ティ・アール・エイ
＜入眠を促す足用まくら＞
電車の揺れを再現
微細な振動が副交感神経を刺激して、リラックス状態から快眠へ導く。中途覚醒からの二度寝にも。
足枕 快眠エキスプレス ¥13,200/アテックス、パンツ ¥25,300（EQUALAND/PR01.Tokyo）
＜脳波を測定する AIアイマスク＞
いびきも録音してくれ、ふり返りにぴったり
測定した脳波を元にAIが最適なサウンド作り&音量調節するハイテクアイマスク。
ルーナ ¥18,480/ウェザリー・ジャパン
番外編：＜睡眠を誘うドリンク&目薬＞
テックだけじゃない！
エナジードリンクの次はリラクゼーションドリンク！ 眠る前に点ける目薬も登場しています。手軽にトライできる飲み物や目薬から始めてみて。
左から、GABA配合の微炭酸。チルアウト ¥199/Endian、オーストリア発、レモンバームとホップの優しい味。グッドナイト ¥270/池光エンタープライズ、就寝前、瞳のダメージケアに。サンテ ポーティエ ムーンケア ¥1,650/Santen、寝ている に目の代謝を促す。ロート養潤水α ¥968/ロート製薬
