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美脚マッサージでセルライトとさよなら♡ むくみを流して痩せるテクを本島彩帆里が指南!

美容

▲2:グーの手で脚前面の足首~スネ~ひざをほぐしたら、ひざ下のくぼみの指3本分下にあるツボ「足三里」を親指で3秒押す。

雑巾絞りのように

▲3:両手を使い、ふくらはぎのお肉を絞るように揉みほぐす。雑巾を絞るようなイメージで、左右反対方向にねじってほぐして。

つかみ揉み!

▲4:ひざの内側から太ももに向かって、指でつかんで揉む。お肉をつまんで揺らしても◎。ひざまわりはむくみやすいので重点的に。

叩いてもOK
ココを使って!

▲5:グーの手にし、ももの内側のお肉を上に向かって流しながらほぐす。縦に伸びている筋肉を横にほぐすようなイメージで。

▲6:ももの外側をほぐす。グーの手にし、関節を使ってまんべんなくほぐしたら、もも全体をひざから鼠径部に向かって流して。

脚がむくんでパンパン……老廃物を流してスッキリ美脚になれる3つの習慣[薬剤師 監修]
下半身太りは脂肪じゃなくて「むくみ」!? ベストな脚痩せ方法を薬剤師がアドバイス

教えてくれたのは……本島彩帆里先生

本島彩帆里先生

【PROFILE】
ダイエット美容家。元エステティシャンの経験をベースにしたセルフマッサージで20kgの減量に成功し、その方法をSNSで公開したところ話題に。書籍発行部数は累計40万部。

セルフマッサージで産後-20kgのダイエットに成功!

筋トレやつらい食事制限ナシ! 本島先生が産後1年3か月で-20kgを実現したセルフマッサージをSNSで紹介すると、実践した人たちのあいだで話題に。

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