暑い夏の夜、寝苦しさを感じることはありませんか？冷房をつけていてもなぜか寝れないということも。本記事では、眠りの専門家である小林麻利子さんに、真夏の快眠術をお聞きしました。原因から改善方法までたっぷりとお届けします。
睡眠環境を整えて真夏の夜を快適に
「体質や体調に合わせて睡眠環境を整えることが大切です。日中は自分に厳しくても、夜はたっぷり甘やかしてくださいね」と小林さん。
ちょっとした工夫で改善できることばかりなので、ライフスタイルに合わせてぜひ試してみてください。暑い夏の夜、みなさんがぐっすり寝られますように……！
取材・文／内山 栞（macaroni 編集部）
【参考著書】
（2021/08/05参照）
