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スキンケアだけじゃNG! 体の中から潤う[サプリ・食品・水]21選

美容

スキンケアの保湿だけでは物足りないなら、インナーケアで体の中から潤う力をアップさせるのが正解。サプリから食品、水まで、体を乾燥させてないためのアイテムを紹介します。

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顔はもちろん全身に潤いを届けるためにはインナーケアも併用するのが効果的。主にセラミド、オメガ3、アミノ酸やビタミン豊富なローヤルゼリー、ビフィズス菌と乳酸菌を、目的や悩みに合わせて摂るのがオススメです。腸の栄養を吸収した血液はホルモンやメンタルにも影響のある肝臓へ。それが腎臓に行き、むくみや肌の乾燥を左右します。これら栄養は副交感神経優位の睡眠中に効いていることが大事。より効果を狙うなら起床後15時間後ほどに摂るのが理想です。

教えてくれたのは……M’sクリニック南麻布院長 伊藤まゆ先生

40代で始める人が多いエクオールは先生も頼りに。まず検査してみて

先生の経験では、更年期の時期に肌も耳の中の粘膜までも乾燥を感じたそう。ホルモンバランスの乱れを感じ、大豆たんぱくのイソフラボンやピクノジェノールを飲み対策したとか。左・エクオールを作れるかを尿で調べる検査キット。ソイチェック¥4,180(ヘルスケアシステムズ)右・エクオール含有食品。エクエル 112粒(1日4粒目安)¥4,320(大塚製薬)

1:更年期からの乾燥や不調を感じる人には【ローヤルゼリー】

良質なアミノ酸、ビタミン群、ミネラルなどの栄養が豊富。またローヤルゼリーのデセン酸が女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをして更年期の自律神経やイライラの不調が和らぐと言われています。ローヤルゼリーを1粒中に800mg(生換算)含有。大豆イソフラボンや亜鉛なども配合。酵素分解ローヤルゼリー キング 100粒入り¥7,344(山田養蜂場)

上・48時間以内冷凍で新鮮。稀少な国産生ロイヤルゼリー。養蜂園がルーツのHACCIならではの品質管理で鮮度キープを実現。HACCI 国産 生ロイヤルゼリー 50g¥37,800(HACCI)下・1パックに1,000mgのローヤルゼリーとGABA、マカ、葉酸、ビタミンC・Eを配合。RJ〈顆粒〉(N)1.5g×30パック¥6,480(資生堂)

2:便秘?ゆるめ?腸内環境がイマイチなら【ビフィズス菌&乳酸菌】

腸内環境が悪ければガスがたまるなど悪玉菌がはびこり、腸内の炎症に。すると代謝の低下や肌の乾燥のトラブルが続出。カネカのヨーグルトは腸を整え、同時に強力なエイジングケア成分である還元型コエンザイムQ10も摂れるのが魅力。わたしのチカラQ10ヨーグルト¥149〈編集部調べ〉(カネカ)

左・SNSでよく見かけるKINSのエッセンスは飲み物やサラダにそのままかけて。400種類以上の栄養素が腸内菌のエサとなり善玉菌をサポート。乳酸菌生産物質のみ抽出した飲む化粧水。KINS ESSENCE 50ml¥6,458(KINS)右・生きたビフィズス菌BB536を腸に届ける耐酸性カプセルを使用したサプリメント。快腸サポート 60粒¥2,376(ファンケル)

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