食べたい、眠いは「冬季うつ」？寒い時期もハッピーに過ごす簡単習慣

・加味帰脾湯（かみきひとう）
体力中等度以下で、心身が疲れやすい方におすすめです。
気持ちを落ち着けるため、精神不安や不眠症に用いられます。

・補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
胃腸が弱く、気力がわかない方におすすめです。
衰えがちな胃腸の働きを補い、気を養う漢方薬です。

漢方薬の効果を実感するためには、自分の状態や体質に合ったものを選ぶことが重要です。
うまく合っていないと、効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が起こることもあります。
どの漢方薬が自分に合っているのかを見極めるのはなかなか難しいですが、最近ではAI（人工知能）を活用した「あんしん漢方」のようなオンライン相談サービスも登場しています。
「あんしん漢方」では、AI（人工知能）を活用し、漢方のプロが自分に適した漢方を選んで自宅に郵送してくれる「オンライン個別相談」が可能です。

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日照時間が短くなる冬は、精神面に影響を与えるセロトニンの分泌量が減少するため、気分が落ち込みやすくなります。そんなウインターブルーを遠ざけるためには、気温が低い冬でも外に出て日の光を浴びたり、規則正しい生活を心がけたりすることが大切です。
ブルーな気分をはねのけ、寒い季節もハッピーに過ごしましょう。

※1） “ウインター・ブルー（冬季うつ）”気のせいではなかった！冬に気分が落ち込む理由とは,豊橋アートセンター

あんしん漢方
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