せっかく食べるなら幸せな気分を十分に味わって！
せっかくのショートケーキを罪悪感を感じながら食べていては、心は満たされません。だからこそ、食べるときには思いきり幸せを感じながら食べたいですよね。
「今日はご褒美に♪」そんな風に自分の中でルールを作るのもいいかもしれません。ただし、ご褒美をたくさんあげすぎて、「結局ダイエットになっていなかった！」ということにならないようにご注意を！！
賢くえらんで無理なくダイエットを続けよう！
ダイエット中でも食べたい誘惑にかられるショートケーキ。我慢ばかりではストレスになってしまいますよね。「食べてはいけない！」と考えるだけではなく、「どんな工夫をして食べよう？」という視点で考えてみると、できることがたくさんあるかもしれませんね！
誕生日やクリスマスなど、イベントでも欠かせないケーキ。太らない体づくりとかしこいケーキ選びで、おいしく食べて楽しい時間を過ごしましょう♪
＜参考文献＞
（※出典1）カロリーslime
http://calorie.slism.jp/200337/（参照2018-9-28）
（※出典2）厚生労働省「脂質」
https://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4g.pdf（参照2018-9-28）
（※出典3）実教出版編集部（2016）『オールガイド成分表2017』実教出版
（※出典4）ローソンHP
https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1345826_1996.html（参照2018-9-28）
（※出典5）厚生労働省eヘルスネット〜ダイエット〜
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-090.html（参照2018-9-28）
（※出典6）厚生労働省eヘルスネット～夜食症候群とは～
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-02-004.html（参照2018-9-25）
【監修・文】よくばりワーママサポーター/管理栄養士：諏訪朋子
3歳の男の子のママ。子どものための食育と料理の習い事【青空キッチン】を開校するとともに、「働くママがもっとよくばりに楽しく生きられるようにしたい！」という思いからイライラ育児、子どもの食不安、ママ自身の生き方をテーマにした【よくばりワーママ講座】を主宰している。
