【改善ポイント】専門家が指導するフォーム通りにエクササイズを行い、効果を確かめながら行うようにする
筋トレをダイエット効果につなげるためには、運動強度以前に効果的なエクササイズフォームで行うことが大切です。
「効果的なエクササイズフォーム」とは、ターゲットとなる筋肉に効かせることができて、なおかつ関節への負担の少ないフォームを意味します。
では、効果的なエクササイズフォームで筋トレを行うにはどうすればよいのでしょうか。
ナビで目的地へ向けて車を走らせるように、専門家が指導するフォーム通りに筋トレを行い、ターゲットとなる筋肉に効いているかどうかを確かめながら行うようにしましょう。
そうすることで効果的なエクササイズフォームを身につけることができ、ダイエット効果につなげることができるようになります！
日頃のトレーニングを効果のあるものにするために行っておきたいこととは？
今回は「ダイエット効果が現れないNGなトレーニング法」についてお伝えしました。心当たりがあるものはありましたか？
日頃行っているトレーニングを効果のあるものにするためには、測定と合わせてトレーニングや食事の摂り方を定期的にチェックするようにしましょう。
トレーニングや食事の摂り方が効果的にできているかどうかチェックを行うようにすることで、「ダイエット成功」というゴールが近づくようになります！
