長く続いた寒い日々がようやく幕を閉じて、日差しの暖かい春がやってきました！ 春といえば、日に日に薄着になるため、冬のあいだに溜め込んでしまったぜい肉たちが露わになる怖い季節でもありますね。急いでダイエットするにも、一度体についたぜい肉は簡単には落ちません。そこで、手っ取り早く手を出してしまうのが、「糖質ダイエット」。きちんとした専門家のもとで行えればいいのですが、ほとんどの方が自己流で行ってしまうので、思うように痩せられなかったり、糖質ダイエットをやめた途端にリバウンドして太りやすい体になったりと…。失敗の声をよく耳にします。今回は、間違いがちな糖質ダイエットについてお話ししたいと思います。
【プランク運動の方法】
1. うつ伏せになり、肩の真下に両肘をつく
2. ゆっくりと二の腕から体を持ち上げ、頭と背中、お尻が一直線の高さになるようキープ。（初めは10秒、徐々に30〜60秒キープしてみましょう）
今回は、糖質ダイエットの罠について、少し怖いお話しをさせていただきました。ただ糖質を抜けばいいと思っている方が多いダイエット方法ですが、実は素人には難しいダイエット方法なのです。ぜひとも、糖質ダイエットに頼らず、今回ご紹介したようなエクササイズも取り入れて、ヘルシーで美しいカラダを取り戻しましょう！
濱田文恵 プロフィール
ニキビ肌をセルフで克服した経験から、毎日のスキンケアに自身のルーツである東洋と西洋を組み合わせた独自の美養法を提唱する日中美容研究家として活躍中。一般社団法人日本セルフ美容協会
の代表理事でもある。
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