忙しいママに癒しを♡「寝る前の1時間」に楽しむ私の時間の過ごし方14選

自分の時間どころか、座る暇もない、そんな毎日忙しいママ達。年末に向かって、その忙しさはMAXに！そこで子どもたちが寝て、自分が眠りに入るまでの1時間でできるリラクシーな過ごし方をまとめてみました。

スマホを見て過ごすだけではなく、自分にあった過ごし方を見つけるだけでストレス解消もできちゃいます。ぜひ充実した時間を過ごして、明日からまた子どもと愛情たっぷりな時間を過ごしましょうね！

揺らぐ炎を見ているだけで、心がふっと軽くなるそんなキャンドルタイム。

お気に入りのアロマオイルを垂らして、香りも一緒に楽しんで。何をする、というわけでもなく、ただぼーっとすることこそ癒しの時間になりそうです。

こちらの商品名は「アイピロー」ですが、おなかや指先、首元など気になる場所を温めるために使えます。

電子レンジでコップ一杯の水と温めれば、室温で約30～40分ほっこりあったか。ほのかに香るラベンダーが、心地よい眠りへと導いてくれます。

日中、ハンドクリームでこまめに保湿をしても、指先のケアとなるとなかなか時間がありませんよね。

それなら夜眠る前に、指先の集中ケアをしませんか。甘皮オイルを丁寧に塗って取り除き、ネイルケアオイルで保湿を。朝起きた時に潤っていれば、気持ちも満たされますね。

寝る前に激しい運動をするのは厳しくても、ストレッチなら気持ちよく続けられそうですね。

電動のフォームローラーなら、初心者でも無理なく筋膜リリースができます。さらにストレッチや体幹トレーニングにもなるので、メリットもいっぱいです。

足のむくみが気になったり、なんとなくかさついた肌が気になる、そんな時はゆっくりと時間をかけたマッサージをしてみましょう。

爽やかなオレンジとジンジャーの香りは、強すぎずちょうどいいバランス。しっとりとした使い心地と香りで心も体も癒されますよ。