脚や腕などをほぐすのは日課でも、バストに関しては特に何も…という人も少なくないのでは。とはいえ、血流不足や筋肉のコリによってバストの巡りも滞るため、毎日のマッサージは不可欠。美容家の神長アイリーンさんのメソッドで、今日からバストの“ご自愛ケア”を始めよう。
耳の下から鎖骨の中心にかけてVの字にのびる胸鎖乳突筋。ここをつまんでほぐすとリンパの流れがスムーズになり、またバストへの血流が促されることで育乳効果も。
背すじを伸ばし、顔を横に向けると首に浮き出るのが胸鎖乳突筋。親指と人差し指を使い、耳の下～鎖骨の中心付近にかけて5か所に分けてつまんでいく。
神長アイリーンさん 美容家、エステティシャン。18歳の頃からエステティックサロンに勤務。2017年より東京・恵比寿でバストアップ専門のエステサロン「M‐STYLE」を営む。著書は『自分で育てる！ 神おっぱい』（KADOKAWA）。
ブラトップ￥6,500 レギンス￥14,800（共にルルレモン TEL：0800・080・4090）
※『anan』2022年12月7日号より。写真・安田光優 スタイリスト・仮屋薗寛子 ヘア＆メイク・高松由佳 モデル・西村円花（セントラルジャパン） 取材、文・門上奈央
（by anan編集部）
