本格的な運動や食事制限だけでなく、日々のライフスタイルを見直すだけでも、夏までの3か月間でやせていく体に! 著書『自然やせ力』が話題を呼ぶ、養生ダイエットコンサルタントのEllyさんに、暮らしの中で無理なく実践できる、自然とやせる体になるためのティップスを教えてもらいました。
14. お酒を控えたいなら肉食をストップ。
お酒が飲みたくなるのは、日常的に緊張感やストレスが多く交感神経が優勢な証し。肉食は交感神経をより刺激するので、肉を減らすと緊張感が減り、自然とお酒への欲求も減る。
Ellyさん 養生ダイエットコンサルタント。著書に『自然やせ力 運動オタクが運動やめたら－10kg！ やせ細胞を120％呼び覚ます養生』（Gakken）がある。
※『anan』2024年4月17日号より。イラスト・伊藤ハムスター 取材、文・板倉ミキコ
（by anan編集部）
