STEP３
＜やり方＞
photo by illust AC
１）四つん這いの姿勢から、お尻を天井に向かって持ち上げ、体全体で三角形を作る（ダウンドックの姿勢）
photo by Tomo Uosumi
２）息を吸いながら、右足を持ち上げて
３）息を吐きながら、右膝と右肘、右膝と左肘をタッチ
４）２）〜３）を繰り返す
５）反対側も同様に行う
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トモ / 40代 美ボディ革命🪽 / オンライン・ダイエットプランナー(@diet_yoga_tomo)がシェアした投稿
