ダイエット中なら要チェック！焼肉きんぐの食べ方Q&A
Q1.ダイエット中に避けたほうがいいメニューは？
A1.脂質が多い部位は避けましょう
「バラ肉の部位であるカルビや豚バラ肉、小腸を使ったホルモンは焼肉のど定番ですが、脂質が多く高カロリー。ダイエット中は控えましょう」（浅野先生）
Q2.「夜の焼肉に備えて朝から空腹で行く！」やりがちだけど…
A2.血糖値の急激な上昇を招き、逆に糖が吸収されやすくなるのでNG
「長時間空腹が続いた状態で食事をすると、糖が吸収されやすくなり、血糖値の急激な上昇を招いてしまうため、焼肉に備えて朝から何も食べないのはやめましょう。
ですが、焼肉は摂取カロリーが高くなりがちなので、１日のカロリーバランスはとりたいところ。食事を抜くのではなく、焼肉以外の食事を控えめにするとバランスがいいでしょう」（浅野先生）
Q3.サプリメントの活用ってありですか？
A3.糖質コントロールや腸内環境をサポートするタイプを
「動物性タンパク質の摂り過ぎは、腸内環境悪化にもつながるため、野菜もたっぷり摂取することが必要。とはいえ、主役のお肉はたっぷり食べたいので、野菜を食べつつ、サプリメントを活用してみても。
腸内環境を整えたり脂質の代謝を上げてくれたり食後の血糖値対策ができたりと、さまざまなものが市販されています」（浅野先生）
タンサ脂肪酸
タンサ脂肪酸 30包（約30日分）¥5400／森下仁丹
CUMEC HYA™-50F
CUMEC HYA™-50F 90粒ボトル（30食分） ¥6900／キュメック
※がついたメニューは期間限定メニューまたは季節によって内容が変わるため、店舗によっては取り扱いがない場合があります。
ダイエット中の摂取カロリーの目安
教えていただいたのは...
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