ストローを吸うときに唇自体も吸い込めばシワ改善!? 「MAQUIA」6月号では、日常生活の何げない動きでも痩せられるという「美人しぐさ」をご紹介。ちょっとした工夫で全身の筋膜のつながりを意識できます。お試しあれ！
優雅な動きで実はこっそり引き締め! 「美人しぐさ」で、ボディ痩せ・顔やせ
意識するだけで変わります！
パーソナルフェイストレーナー
木村祐介
先生
独自の美顔ワークアウトを中心に施術を行う。女優、モデルの指名も多数。著書に『35歳からの美顔トレ』（枻出版社）など多数。
全身につながる筋肉。動きひとつで痩せ効果
顔痩せしたいなら顔マッサージ、二の腕やウエスト痩せなら、動かす・ほぐすのがこれまでの定説。ところが「全身の筋肉、筋膜はつながっているので、ひとつの動きで顔痩せもボディ痩せもできます」と木村先生。
「背中からおでこ、指先から胸というように、体の筋肉や筋膜はつながり、連動して複雑な動きをします。お尻に力が入れば背筋が伸びてウエストが締まり、首やあご周りもスッキリ、というように、ひとつの動きがベルトコンベアーのように影響する。どの動きがどの筋肉に効くのか意識するだけで、日常の動きにダイエット効果がプラスされます」
例えば…
・足先に力を入れると背骨が起きる ・小指から握ると二の腕がスッキリ ・背中が伸びると顔の筋肉も連動
顔痩せ編
［効果］シワ改善、フェイスラインがシャープに
HOW TO
口を「あ」の形→「お」の形で固定してストローを吸う。下まぶた、耳の後ろと引っ張ることを意識すると、口と3点のテントで固定しやすく。シャープなラインに。
［効果］むくみ解消、顔の引き締め
HOW TO
耳の後ろの骨を小指の付け根で引っ掛けて、痛気持ちいい程度にしっかり押す。耳の後ろにはリンパ節があり、顔面神経のリリースにもなるので、スッキリ効果抜群。
［効果］顔の歪みに効く
HOW TO
バッグを脇に抱えながら、両手でみぞおちに指を入れて、ぐっと押す感覚でほぐす。ひと駅ごとに左右を変えても。胸が上に開いて顔色がよくなり、歪みも改善。
