9.太らない時間帯は休日の昼。夕食なら20時までに！
ラーメンを食べるタイミングは、休日のお昼、ブランチとして食べるのがおすすめです。
ラーメンは疲れた体を温めて、素早く熱量になるので、のんびりとした休日のスタートとなるブランチに最適。買い物やレジャー、外出など活動する予定の前に食べれば、ラーメンのエネルギーを有効に消費できます。週に1回、ごほうびラーメンを楽しむのはいかがでしょうか？
どうしても夕食に食べたい！ という場合は20時までに食べ終わり、ゆっくり湯船に浸かりましょう。寝る４時間前までに食べ終えるのがベスト。
なぜなら、夜は食べたものが脂肪になりすい時間帯。詳しい記事は「居酒屋ダイエットの秘訣はお酒やおつまみの選び方にあり！」へ
「いつもより1時間早く」を心がけて、湯船に浸かって代謝をあげましょう。
10.「好きなラーメン」をおいしく楽しく食べる！
体を温めるラーメン、冬は免疫アップにも
最後にメニュー選びです。本当は背脂たっぷりのとんこつラーメンが好きで食べたいのに、太りそうだからあっさりしたラーメンに「抑えておこう」「我慢しよう」というのはやめましょう。
また、「インスタントラーメンが大好きだ！」という人はインスタントラーメンを食べたって構いません。
いくら健康に優れたものを食べたところで、それがストレスになって食べる楽しみを奪っていたら、何の意味もありません。
いつの日かそのストレスが溜まり爆発して、「夜中のラーメン」にならないように上手に付き合っていきましょう。
いかがでしたか？ ダイエットは7割できれば上出来！くらいがちょうど良いと思います。ラーメンだって、食べたい時は食べましょう！
ラーメン好きのダイエッターの皆さん、ぜひ「週１ラーメン」試してみてくださいね！
※酢などの調味料の使い方や、1人1杯など注文の決まりがあるお店の場合は、そのルールに従ってください。
【出典1】
▼MICOボディケア特集
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
