1週間で1キロ痩せるダイエット4：生活時間の調整
リセットダイエットをしている期間は、夜更かしは控えましょう。毎日できるだけ12時前に就寝し、心身を休めるようにしてください。夜遅くまで起きていることが太りやすい習慣を作る原因になることもあり、また夜更かしが代謝機能を低下させて太りやすくなる可能性もあると言われています。
普段よりも意識して規則正しい生活時間を維持してみましょう。なお、この期間はできればアルコール類を休止しましょう。
普段忙しくて、カロリーは気にするけれど食事内容に無頓着、という人は特にリセットダイエットの効果が出やすいのではないかと思います。体の重さが気になる人は、ぜひ挑戦してみてくださいね。
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※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
