夏のウォーキングには注意点があります。時間帯や服装、紫外線対策などに注意しましょう。真夏のウォーキングには紫外線や熱中症など、注意すべきポイントがいくつかあります。夏ならではの危険を回避する注意点や夏のウォーキングの効果、楽しみ方を紹介します。
夏のウォーキング効果で秋冬の疾病予防
正しいウォーキングで夏バテ防止
いかがですか？暑さのあまりダラっとしがちな夏ですが、正しい姿勢のウォーキングは、有酸素運動と筋肉運動をバランスよく行う事ができるため、筋肉量の低下を防ぐ事ができ、体内の水分保持にも役立ちます。逆に、夏場に夏バテで「食べない・運動しない」状況でいると、筋肉量が低下し、保水力の落ちたカラカラの干からびた身体に。その状態で秋冬を迎えると、免疫力の落ちた乾いた身体で、風邪をひいたり体調を崩しやすくなります。
つまり夏場のウォーキングは、今バテる状態を防ぎつつ、未来の風邪予防にもつながるのです。
無理をしないウォーキングで、コツコツ健康を維持しましょう！
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※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
