Twitterで人気の漢方家、櫻井先生監修の短期連載「女性のお悩み朝レシピ」。最終回は「慢性的な疲れ」の対策です。エネルギー補給のカギとなるのは「睡眠」。必要な睡眠時間は諸説ありますが、何時間がベストなのでしょうか。毎日の睡眠と食生活を見直して、疲れ知らずの身体を目指しましょう。
macaroni編集部
よく寝てバランスよく食べる。基本がとても大事！
【櫻井先生の養生あさごはん】、第六回は「慢性的な疲れ」の対策をお届けしました。
朝から晩まで休む間もなく動き回っている人、連日遅くまで働いている人。生活リズムは違えど、人それぞれのストレスや疲れが溜まっているはず。大切なのは、人と比べず、自分のペースを大切に、きちんと休む時間を作ることです。
第六回にわたり、漢方家の櫻井さんに監修していただいた「女性のお悩み朝レシピ」。便秘、食欲不振、冷え性、生理痛、PMS、そして今回の慢性的な疲れと、6つのテーマをご紹介しました。
中医学に基づいた “養生食” は治療ではなく予防です。症状が出てからではなく、日頃の食事や習慣を見なおすことで、いつも元気でイキイキとした身体を作っていきたいですね。すべて簡単に作れるレシピばかりなので、ぜひ朝ごはんに取り入れてみてください。
監修：櫻井 大典 / レシピ考案・編集：古矢 美歌（macaroni編集部）
