おしりの形にはピーマン型と桃型の二種類があります。それぞれの座り方の特徴と、今までより楽に座って、お腹とお尻のラインを整える方法をご紹介します。美尻になるためにぜひお試しください。また、脚を組むことについてもあわせてご紹介。
執筆者：村上 カナコ
お腹とおしりの美しさの肝は座り方
姿勢のために正しく座るなら、気持ちの良い座り方!
姿勢が美しい人、お腹まわりが美しい人を観察した結果、「座り方が美しい」ということに行きつきました。実際聞き込みをすると、「姿勢が悪いとお腹が出る」という考えをお持ちの人までいらっしゃいました。
逆に、お腹を凹ませたい人（つまり、お腹周りに悩む人）は、
といったことがあるようです。
今回は、どんな方でも楽に動ける座り方で、お腹とお尻のラインを整える方法をご紹介します。
座り方のポイントは坐骨と腸骨
イスに座ったときの土台である骨盤の中で、「腸骨」と「坐骨」の位置を触ってチェックしましょう。
「普段どう座っているか」骨で知ってみよう！
■腸骨
骨盤の大きな骨、腰の近くにある骨です。
■坐骨
イスに座ったとき、イスに当たる骨です。脂肪が厚く坐骨の位置がわからない人は、脂肪をかき分けてみてください。脂肪をかき分けてもどこが坐骨かわからない人は、背中のほうからお尻を触っていき、坐骨を探してみましょう。
ピーマン型？桃型？おしりの形でバレる、あなたの座り方
「お尻がピーマン型で～」「安産型で～」というフレーズをおっしゃる人もいますが、普段どんな座り方をしているかは、お尻の形で推測することができます。
■ピーマン型（四角いお尻の人）の特徴
腰回りの脂肪が気になる人はピーマン型かも？
四角いお尻になっていませんか？
お腹にシワがある人は、座ったときのシワと照らし合わせてみよう
■桃型（丸くボリュームのあるお尻の人）の特徴
骨盤とともに、身体本体も前に出ていませんか？
方向性は悪くありません。あと少し加減できるといいですよ
腰で反り過ぎの場合、お腹を前に出しているのかも？
このように、骨盤の傾斜によっても坐骨と腸骨のどちらが寄るかが変わり、それがヒップラインや腰回り、お腹回りに影響しています。
楽に座ってお腹とおしりを美しくする美尻な座り方3STEP
お腹に段を作らず、お尻を潰さず、腰やお腹に力を入れずに座るには、インナーマッスルを使うこと！ そこで、楽に美しく座る方法をご紹介します。
■1.股関節のシワ部分で「コマネチ」
