筋トレしてるのに痩せない！ 思い込みダイエッターが3kg痩せるためのファイナルアンサー

「MAQUIA」11月号では、ダイエットコーチEICO先生が読者、ダイエットが続かない女子たちを熱血指導！ 2カ月ダイエットにチャレンジしたSさん。筋トレしてるのに痩せないという彼女の結果やいかに?!

自身の-20kgのダイエット経験をもとに、パーソナル指導もするダイエットコーチに。著書多数。最近は産後ダイエットで-18kgを達成したそう。

果たして、2カ月で3キロ痩せは叶ったのか…！？

先生のパーソナル指導のもとダイエットを開始した4名の熱いダイエット日記をご紹介。読者の皆さんも、誰かに当てはまるのでは？

「週3回はYouTubeを見ながら筋トレを5分しているし、夕食はお米少なめでお肉中心にしているし……。そりゃ、仕事の合間にちょこちょこ甘いものを食べちゃったりするけど、そんなに太る生活をしているとも思えない。でも痩せないんです」

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これがファイナルアンサー！

食べている量を把握するために、3食、間食、飲んだものをスマホで記録し客観視。

早食いのクセがあるというSさん。満腹感を得るためにも、お箸を置く習慣をつけて。

各食で野菜、海藻、きのこ類のメニューを必ず入れること。コンビニサラダでもOK。

1st week

「外食でも自宅でも、洋食×お肉を食べがちだったので、ランチではなるべく和食×魚を食べるように心がけました。実は初めて頼んだかも……と自分でも新鮮です！」

2nd week

「先生に野菜や海藻が足りないと言われているので、おやつも昆布系にチェンジ。間食は甘いものばかりだったけれど、昆布も美味しいし、口さみしさも回避できます」

4th week