「MAQUIA」11月号では、ダイエットコーチEICO先生が読者、ダイエットが続かない女子たちを熱血指導！ 2カ月ダイエットにチャレンジしたSさん。筋トレしてるのに痩せないという彼女の結果やいかに?!
ダイエットコーチ EICO先生
自身の-20kgのダイエット経験をもとに、パーソナル指導もするダイエットコーチに。著書多数。最近は産後ダイエットで-18kgを達成したそう。
果たして、2カ月で3キロ痩せは叶ったのか…！？
4人のダイエットガチレポート
先生のパーソナル指導のもとダイエットを開始した4名の熱いダイエット日記をご紹介。読者の皆さんも、誰かに当てはまるのでは？
＼ 2カ月で3キロ痩せを目指すのはこの人 ／
筋トレしているのに痩せません！
「週3回はYouTubeを見ながら筋トレを5分しているし、夕食はお米少なめでお肉中心にしているし……。そりゃ、仕事の合間にちょこちょこ甘いものを食べちゃったりするけど、そんなに太る生活をしているとも思えない。でも痩せないんです」
美容情報いっぱい！ 思い込みダイエッター
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これがファイナルアンサー！
☑食事のレコーディングをしよう
食べている量を把握するために、3食、間食、飲んだものをスマホで記録し客観視。
☑１口ごとにお箸を置くクセを！
早食いのクセがあるというSさん。満腹感を得るためにも、お箸を置く習慣をつけて。
☑もっと野菜をとるべし
各食で野菜、海藻、きのこ類のメニューを必ず入れること。コンビニサラダでもOK。
1st week
魚を食べる機会を増やす
「外食でも自宅でも、洋食×お肉を食べがちだったので、ランチではなるべく和食×魚を食べるように心がけました。実は初めて頼んだかも……と自分でも新鮮です！」
2nd week
ミネラル不足を解消
「先生に野菜や海藻が足りないと言われているので、おやつも昆布系にチェンジ。間食は甘いものばかりだったけれど、昆布も美味しいし、口さみしさも回避できます」
4th week
