（3）心が軽くなるマジックワードを持つ
読んだ言葉、他人から言われて心が軽くなった言葉、映画のセリフなど、なんでもよいので、不安や緊張が押し寄せたときに心を軽くするマジックワードを見つけましょう。
「失敗したらそれまで」「命まで取られない」「なるようになる」など、あまり長くなくて呪文のように唱えられる言葉がおすすめです。
その呪文を唱えながら大きく深呼吸する、といった自分のルーティンを作ってみてください。
心配性もあなたの大切な個性。上手に付き合おう
このコラムを読もうと思われた方は、心配性な自分に疲れている人が多いのではないかと思います。
しかし、心配性は他者からの信頼や人望の厚さにつながるといういい面もあります。
疲れすぎる部分はコントロール方法を参考にしていただき、ぜひあなたの個性をいい方向に伸ばしていってください。
（小日向るり子）
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