ビューティまとめ編集部
“3Days糖質オフダイエット”
です。糖質を抜き続けたり、低糖質な食事を続けるのではなく、ご飯をしっかり食べる日or控える日、とメリハリのある食生活にすることで、ストレスを溜めずに続けられるのが成功のポイント
」
パーツモデルにスカウトされるほどの美脚に！ ボディメンテナンスセラピスト・久 優子さんが約20kg痩せに成功するまで
お話を伺ったのは・・・
ボディメンテナンスセラピスト 美脚トレーナー 久 優子さん
自身のダイエットの経験をもとに、足首を柔らかくすることから身体を整える、独自のボディメンテナンスメソッドを考案。自身が主宰する完全紹介制のサロン「美・Conscious～カラダ職人～」でのサロンワークをはじめ、講演やセミナーなどでも活躍。『押したら、ヤセた。』『たたいたら、ヤセた。』（ともに宝島社刊）『のばして美やせ』（光文社刊）など著書多数。
Q.ダイエットを始めた当時のきっかけは？
A.「
アメリカでのホームステイ中に激太りし、帰国後すぐにダイエットを始めたものの、リバウンドを繰り返していました。本気で取り組むきっかけになったのは、バスから降りるときに足をくじいたこと。
足首の硬さに気がついて足のケアを始めたのが、今のダイエットメソッド
につながっています。ダイエット前の最高体重は72キロ！
」
左がBEFORE／右がAFTER
Q.成功したダイエットの内容・エピソードは？
A.「
暇さえあれば足をマッサージ。足首を回したり、足裏や足指をしっかりゆるめ、
身体の土台である足のケアを徹底的に
行いました。食事は腹八分目に。大好きなご飯は半分に減らし、よく噛んで食べる。食事をしながらお茶を飲むのではなく、野菜いっぱいのお味噌汁を食べるように心がけました。また、イメージトレーニングのために、自分の脚の写真と、理想とする峰不二子ちゃんのフィギュアを並べて飾り、
ダイエット後の姿を想像してやる気に
つなげていました。
今は49キロをキープ
しています
」
