ビューティまとめ編集部
Q.40代ダイエットに効く「のばしゆらし体操」とは？
A.「
私たちの体は日頃の動作のクセによって、縮んだりゆがんだりしています。縮んだ体を「のばす」ことで血流がよくなり、インナーマッスルが鍛えられます。そして、「ゆらす」ことでゆがみが改善されると、同じくインナーマッスルが鍛えられ、
代謝も上がって痩せやすい体に
なります。この
「のばす」動きと「ゆらす」動きを組み合わせたのが「のばしゆらし体操」
です。ラクにできる動きばかりなので運動不足の方にも続けやすく、ダイエット以外にも、
肩こりや腰痛の改善、疲れにくくなるなどの効果も
期待できますよ
」
糖質は敵じゃない！ 18kg痩せたボディメイカーJUNさんの【3Days糖質オフダイエット】
お話を伺ったのは・・・
ボディメイカー JUNさん
ダイエットとリバウンドを繰り返した経験からトレーニングや食の知識を身につけ、健康美を競うコンテスト、ベストボディジャパン横浜大会でグランプリに輝く。大幅減量に成功した自身の経験を活かし、より多くの人々にフィットネスの素晴らしさを伝えるべく活動中。2019年6月に発売になった著書『3Days糖質オフダイエット』（学研プラス）が大ヒット中。
Q.ダイエットを始めた当時のきっかけは？
A.「
中学時代から
ダイエットとリバウンドを繰り返していた
のですが、
転機は人生最大の68kgまで太ってしまった
28歳の時。友人に海に誘われ出かけたものの、みんなは可愛いビキニを着て楽しんでいるのに、私はみじめに体型を隠すTシャツ&短パン……。このまま自分に自信が持てないまま生きていきたくない！と思いダイエットを決意。その後、健康美を競うコンテストであるベストボティジャパンの存在を知り、大会出場を目標にしてダイエットに取り組み始めました
」
左がBEFORE／右がAFTER
Q.成功したダイエットの内容・エピソードは？
A.「
糖質を摂る量を3日間でコントロールする
