5. スパイシーしょうがカレースープ
コンソメベースのスープにカレー粉で味付けしたスープです。
しょうがの辛味成分であるショウガオールには、血行を促進し、発汗を助けてくれることで体があったまる働きがあるので、代謝アップが期待できますよ。カレー粉は油と一緒に炒めることで香りが立ちますよ。（※13）ソーセージは脂肪分が多いので食べ過ぎには注意しましょう。
野菜スープでお腹いっぱいダイエット
低カロリーで栄養豊富な野菜スープは、少量で満腹になれるダイエットの強い味方！ですが、それだけでは栄養の偏りも心配です。食事バランスや塩分過多にはくれぐれも気をつけましょう。
野菜の種類や味付けを変えたりして、野菜スープダイエットを楽しみながらチャレンジしてみてくださいね。
【参考文献】
（2019/10/9参照）
