理由もないのになぜかイライラする、食べてもお腹がすく、たっぷり寝たはずなのに眠い……。
松葉暁
生理前になると、気づけば体調がスッキリしないなと感じたことはありませんか？ 毎回なんらかの不調が出るのであれば、「月経前症候群」（PMS）症状かもしれません。今回は、働く女性に「月経前症候群」について、どんな症状に悩まされているのか聞いてみました。
月経前症候群（PMS）がある人の割合
「月経前症候群」（生理前にイライラ、食欲が増す、眠くなるなどの症状）はありますか？
・はい（63.6％）
・いいえ（35.4％）
※有効回答数 398人
イライラする
・「イライラして人にあたってしまう」（29歳／不動産／秘書・アシスタント職）
・「生理の一週間前は、イライラが止まらず怒りっぽくなってしまう。会社でもそのような態度を取ってしまう」（26歳／商社・卸／事務系専門職）
いつもは気にならないようなささいなことが気になったり、とにかくイライラしたりするという女性は多数。なぜかイライラしてしまっている自分に気づいて、「生理前かも」とわかる人も多くいました。
気分が落ち込む
・「生理前はかったるく、ネガティブになる」（25歳／医療・福祉／専門職）
・「眠さや食欲は気にならないが、落ち込むことが多いような気がする」（31歳／商社・卸／事務系専門職）
生理前はマイナスの感情にとらわれてしまう人も多いようです。また精神が不安定になり、涙もろくなるという回答も。イライラしたり、落ち込んだりと、感情のコントロールがしづらいと感じている傾向が見受けられました。
食欲が増す
・「食欲、特にチョコレートなど甘いものが食べたくなる。あまりストレスためるのもよくないと理由づけして食べます」（31歳／医療・福祉／専門職）
・「食欲が増す。イライラが増してストレスから買い食いに走ってしまう。つい多めにお菓子やお惣菜を買ってしまう」（37歳／医療・福祉／事務系専門職）
普段より食欲が増して、ついつい食べすぎてしてしまうという声も。もしかしたら、不安定な感情も、食欲に影響しているのかもしれませんね。生理前の時期はある程度割り切って、食べたいものを食べたほうが精神的にもよさそうです。
眠くなる
・「生理前は睡眠をとっていても身体がだるく眠い」（30歳／その他／その他）
・「とにかく眠い」（24歳／商社・卸／営業職）
生理が近づくと、だるさや眠気の症状に悩む女性も多くいました。立っていても眠いというほど、眠気が深刻な人もいるようです。だるくて朝起きられなかったり、仕事中に眠くなってしまったりと、つらいですよね。
まとめ
「月経前症候群」に悩む女性たちのエピソードをご紹介しました。そのほかにも「肌が荒れる」などと、人によってさまざまな症状が出るようです。ただ、重い症状の場合には、きちんと産婦人科で診察してもらいましょう。毎月のことなので、うまく「月経前症候群」と付き合っていきたいものです。
（松葉暁）
※マイナビウーマン調べ
調査日時：2019年7月22日～7月26日
調査人数：403人（22歳～39歳までの働く女性）
