働いて、家事をして、子どもの面倒を見て…。一週間なんてあっという間に過ぎてしまうもの。あらかじめ一週間の晩ごはんを考えておけば、心にも時間にも余裕ができますよね。今週を楽しく、おいしく過ごせるような「一週間の晩ごはん献立」をご紹介します♪
サブ「ころころ厚揚げのキムチ漬け」
香りだけですでにごはんが食べられそうな厚揚げのキムチ漬けは、角切りの厚揚げをトースターで焼き、キムチの調味液に漬けるだけの簡単レシピです。
家事の合間に作っておいて、半日ほど漬けておくとより味がなじんでおいしくなりますよ。
木曜「ヘルシーだけど大満足献立」
メイン「お豆腐ロールキャベツ」
洋風な味付けが多いロールキャベツですが、たまには和風味もいいものですよ。
肉だねには鶏ひき肉を使い、ヘルシーに仕上げています。豆腐を使えばカロリーを抑えることができ、何よりふわふわに仕上がるのでおすすめです♪
サブ「しらたきとツナの炒め煮」
材料はしらたき、にんじん、ツナの3種類でとてもシンプルですが、ツナの旨みとにんじんの甘みが合わさり、しみじみしたおいしさです。
しらたきのあく抜きはレンジを使うので、とても手軽ですよ。ちょっと多めに作ってお弁当のおかずにもどうぞ♪
金曜「居酒屋風メニューで乾杯！ 」
メイン「エリンギのパン粉焼き」
秋の隠れた主役食材・エリンギは、エスカルゴバターを合わせてカリッと香ばしいパン粉焼きに。バターとにんにく、パセリの香りでパンが進んで止まらないおいしさです。
頑張ったご褒美に、お気に入りのワインを開けて乾杯といきましょう！
サブ「明太さばなめろう」
さば缶を使ったなめろうは、ごはんにもお酒にも合う、簡単おつまみ。明太子を加えて薬味とともに包丁でたたくだけなので、ほんの10分もあればできちゃいますよ。
メインの食材にもおつまみにもなるさば缶は、やはり偉大です！
