ダイエット中の人必見！リンパの詰まりに要注意！リンパとダイエットの関係性について

ただ強い力でマッサージするのではなく、優しくマッサージしてみてくださいね。

リンパマッサージは夜におこなうのがおすすめです。

リンパはゆっくりと時間をかけて流れていきます。皮膚の下にあるリンパ管の先から、鎖骨付近まで至るのに約半日かかるといわれています。

より効率よくリンパを流すためには、起きている状態よりも、横になった状態のほうがリンパが流れやすいといわれています。ペットボトルに入った水をイメージすると分かりやすく、ペットボトルを倒した状態のほうが水は横に流れますよね。リンパも同じ原理とのこと。

寝る前など、夜にマッサージの時間をとれない人は、入浴中におこなうのも良いですね！

リンパマッサージをおこなう際、より効率よくリンパの流れを良くするために、実践してみてくださいね。

コップ1杯で良いので、マッサージの前に水を飲むと、リンパの流れが良くなるといわれています。水を飲むと血液やリンパ液の濃度が薄まり、マッサージしたときに流れが良くなるとのこと。

ストレスから開放された状態でマッサージをすると、筋肉がゆるんでいるため体液の流れも良くなります。

音楽をかける・アロマを炊くなど、ストレスになることを考えない環境作りも大切です。

リンパマッサージで血流を良くして、老廃物を早く体の中から排泄するために、マッサージ後にも水分を摂取するようにしましょう。

いかがでしたでしょうか。ダイエット中の人、リンパが詰まっているなと思う人は、ぜひリンパマッサージをしてみてくださいね。