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明日絶対に寝坊できないなら試してほしい方法

ライフスタイル

絶対寝坊できない朝におすすめの「寝坊しない方法」。今回は、心理カウンセラーの小日向るり子さんに心理学的側面から、寝坊してしまう原因や回避方法を教えてもらいます。

寝坊を防ぐためには目覚まし時計を複数使う、アラームの多用、モーニングコールの依頼など色々な方法があります。しかし、今回はそうしたハード面ではなく心理的な要因からの対策をお伝えしました。

不安や心配事があると眠れなくなったり、嫌なことがあると無意識に逃避したりといった「心のありよう」も寝坊の要因となります。

寝坊に対するハード対策だけでなく、ストレスそのものに対する耐性を強くすることも意識してくださいね。

(小日向るり子)

※画像はイメージです

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