ある日ふと鏡を見ると、今までなかったシワやたるみに気付くことがありませんか。「いつの間に老けたんだろう……」と悲観しているだけではもったいない！ 美容家の上田麻里さんが教える、見た目年齢を若くする7つの美習慣を取り入れて、美しさをキープしましょう。
30代になると責任感のある仕事を任されるようになることも増え、また家庭のある人は家事や育児に追われる毎日を過ごし……ふと気がつくとなんだか一気に老けた!? と感じることがあるのではないでしょうか。
今回は、そんな女性にぜひチェックしてほしい、見た目年齢を若くするための美習慣とNG習慣をご紹介します。
なんだか急に老けたような気がする……
何もしなくても見た目をキープできていた20代と違って、生活感が出やすい30代。
一方で、同じ年齢でも実年齢よりもずっと若く見える人、年相応の美しさをキープしている人がいるのも事実ですよね。
そんな女性は一体何をしているのでしょうか。美の秘訣を聞いてみても「特別なことは何もしていない」なんて声が返ってくることも……。
でも、そんな女性たちは毎日、当たり前のようにちょっとした美習慣を積み重ねています。この習慣がのちのち大きな差になって表れてくるのです。
見た目年齢が老けて見える5つの原因
では、見た目年齢とは、具体的に何で決まってくるのでしょうか？ これさえわかれば、一つ一つ対策していくことも可能です。
（1）肌・髪のうるおいとツヤ感
肌や髪のパサつきは、疲れた印象を与え、“老け見え”する原因に。水分をたっぷり含んだようなツヤがあると、女性はイキイキとして見えます。
（2）ほうれい線やシワ・たるみ
顔の中で加齢の代表格といえば、シワやほうれい線。
年齢とともに、少しずつ増えていくのは避けられませんが、お手入れ不足で実年齢以上に目立ってしまっている人は要注意です。
（3）目の下のクマ
疲れた印象に見えてしまう目の下のクマ。たるみや色素沈着、血行不良などが原因です。
（4）メイクが何年も前からずっと同じ
同じように見えるコスメでも、実は毎年少しずつ変化しています。また、メイク方法にもトレンドがあるので、昔のままだと垢抜けず古い印象に……。
（5）姿勢・立ち姿
見た目全体を決める要因として重要なのが姿勢や立ち姿です。猫背でうつむき加減になるだけで、何歳も老けこんだイメージに。
見た目が老けて見えるNG習慣4つ
美しさをキープするためには、何よりも日々のちょっとした積み重ねが大切です。
実年齢より老けて見られることが多いという人は、ついつい習慣になってしまっている悪い癖があるかも。ぜひこの機会に見直してみてくださいね。
（1）長時間のスマホ利用
スマホが手元にないと落ち着かず、一度見始めるとついつい長時間使っていませんか？
スマホの小さな画面を長く見続けていると、背中は丸くなり首にも大きな負担が。それらは、のちのち顔のたるみやほうれい線にも繋がります。
また、目の周りの血流が悪化することで、シワや目の下のクマの原因にも。
そのほか、寝る直前までスマホを使っているという人も要注意です。ブルーライトは、睡眠の質を低下させてしまうため、寝てもすっきりせず朝から疲れていたり、肌の調子も悪くなってしまいます。
