春休みのお昼ご飯について、あるママから投稿がありました。
ママスタセレクトに在籍している食育アドバイザーによると、一食で栄養バランスを摂ることが無理な場合は、1日3回の食事全体で栄養バランスを摂ることを心がけるといい、とのことでした。お昼に手抜きをした日は、夕ご飯で栄養バランスを意識した献立を考えてみましょう。1日3回の食事それぞれに力を入れることも大切なことではありますが、負担に感じるようであれば1日の食事のどれかを栄養バランスのとれた献立にすることを意識してみてはいかがでしょうか。
文・川崎さちえ 編集・しのむ
