Q：生理痛が緩和される運動やポーズは？
（E.Iさん・神奈川県・25歳）
A：ヨガなどの、ゆったりした動きがおすすめ
骨盤の中の血流がよくなっていると、痛みもやわらぐので、じっとしているよりも骨盤が緩むようなイメージで、少し動くほうがいいですね。ゆったりしたヨガや、ストレッチなども体に負担がないようならおすすめです。
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教えてくれたのは……
福山千代子医師
【Profile】
アヴェニューウィメンズクリニック院長、日本産科婦人科学会員。月経痛や生理不順、更年期などの悩みを抱える女性たちからの相談が寄せられている。
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イラスト／Nobby
取材・文／小池 遥
（steady. 2020年4月号）
WEB編集／FASHION BOX
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