表に出ないからこそ、苦しいお腹の痛み。steady.読者アンケートによると、その原因は便秘と生理痛によるものが多いことが判明！ そこで今回は、普段友人たちにはなかなか聞けない、生理痛にまつわる悩みをアヴェニューウィメンズクリニック院長の福山千代子先生にすっきり解決してもらいました！
Q：生理痛が緩和される運動やポーズは？
（E.Iさん・神奈川県・25歳）
A：ヨガなどの、ゆったりした動きがおすすめ
骨盤の中の血流がよくなっていると、痛みもやわらぐので、じっとしているよりも骨盤が緩むようなイメージで、少し動くほうがいいですね。ゆったりしたヨガや、ストレッチなども体に負担がないようならおすすめです。
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教えてくれたのは……
福山千代子医師
【Profile】
アヴェニューウィメンズクリニック院長、日本産科婦人科学会員。月経痛や生理不順、更年期などの悩みを抱える女性たちからの相談が寄せられている。
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イラスト／Nobby
取材・文／小池 遥
（steady. 2020年4月号）
WEB編集／FASHION BOX
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