レモン水にダイエット効果はある？
レモン水を飲むだけで、痩せるということはありません。レモン水に含まれる水溶性食物繊維やクエン酸といった成分により、腸の運動の活発化や、エネルギー代謝を促すことでダイエットに役立つというものです。
しかし、レモン水を習慣にすることはメリットが多く、普段の水分補給にプラスして取り入れることは、健康的で良い習慣といえます。また、ダイエットを成功させたい場合は、規則正しい食生活と適度な運動を取り入れることを心がけましょう。（※4,5,10）
レモン水ですっきり、健康的な習慣を！
レモン水は簡単に作ることができて、続けやすい習慣です。代謝を促したり、老廃物を排出する手助けをしてくれたりします。レモンの酸味ですっきり飲めて、シャキっとしたいときにもおすすめ。ただし、飲みすぎは胃に負担をかけるので注意です。健康的なダイエットのサポートとして、取り入れてみてくださいね。
【参考文献】
（2020/05/11参照）
