「朝に活動的になることはどうしてダイエットに有効なの？」をひも解きます。朝の時間を有効活用して痩せる体質に導く『朝活ダイエット』を詳しくご紹介。また、朝活ダイエットを効率良く行うために重要な、寝る前のポイントも解説していきます。
『朝活ダイエット』のために重要な「寝活」
『朝活ダイエット』を効率よく行うには、寝る前の過ごし方も重要です。特に、寝る前のストレッチで使った筋肉をほぐすことで、筋肉量が効率的にアップし、やせやすい体になっていくのです。
また、寝ている間は自然治癒力が働くので、ストレッチをして筋肉をほぐしたり骨格を整えることで、自然とよい状態に調整してくれます。快眠は成長ホルモンの分泌も促すので、『朝活ダイエット』の効果を高めてくれます。
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※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
