お悩み8 人よりも黒ずんでいる気がして恥ずかしいです（34歳・会社員）
Ａ うっすら黒ずむのは普通のこと。それ以外は乾燥とショーツの擦れが大きな原因です
大人の女性の性器は黒ずむのが普通なので気にしなくてOK。ただ、ショーツとの摩擦や乾燥も原因なので、普段は肌にやさしい天然素材のショーツを選んだり、保湿をしてターンオーバーを促して。
お悩み9 膣の中も乾燥しますか？（27歳・秘書）
Ａ 30代でもケアを怠れば、乾燥し萎縮することも
膣の中もケアをしないと乾燥していき、30代でも萎縮している人も。膣内に人さし指の第一関節くらいまでを入れて、専用オイルを塗りながらやさしくマッサージをすると粘液が出やすくなり潤います。
膣を柔らかい状態に導く。インティメール バーシングオイル 30㎖ ￥10000／サンルイ・インターナッショナル
ネロリの香りの膣用オイル。オーガニック ボタニクスヴァージノル 28㎖ ￥2800／コスメキッチン
お悩み10 産後ゆるんだ膣を引き締めるトレーニングはありますか？（36歳・金融）
Ａ 膣をキュッと締めた状態をキープ。ボールを使うのもおすすめ
膣をキュッと締めてキープする方法が効果的。電車の中でかかとを上げ下げしながら行ったりとこまめに実践を。膣トレ用のボールを入れて行うのも◎。
初心者にも安心な最小サイズ。エミギラブパール￥2982／ラブチャームス
イラスト／黒猫まな子 取材・原文／和田美穂 構成／田畑紫陽子〈BAILA〉 ※BAILA2020年8月号掲載
