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寒さが深まるとともに、風邪やインフルエンザが流行するこの季節。筋肉の硬直で滞ったリンパの流れをピンポイントに改善するヨガで免疫力を高め、ウイルスや細菌を撃退する体をつくりましょう！ ヨガ講師、鍼灸・按摩マッサージ指圧師の石田先生に「膝裏」のリンパの流し方法を教えていただきました。 ヨガジャーナル日本版編集部

流行りの“ニュアンス”というテイスト。ネイルの流行だけでなくヘア等でもよく耳にしますよね。正解がなく、なんとなくな雰囲気を作り出さねばならないので難しく感じますが、ネイルでのニュアンスアレンジの際のポイントを交えれば全て100均のマニキュアでできるんです！そんな大人のニュアンスネイルのご紹介です。

真冬の寒さが続いていて、デイリーの服装もブラックやグレー、ネイビーなどシックなカラーに偏りがちですよね。そんな時こそ、明るい気分を運んで着てくれるピンクを身につけてみてはいかが？色味によってイメージも様々だから、自分に似合うピンクアイテムをぜひ見つけてみてくださいね。 yu__ka

ヨガレッスンに初めて参加した時。色々なポーズができないのは当たり前だけど、何より一番つらくて戸惑うのは、インストラクターの呼吸のカウントについていけないこと。呼吸の長さや回数は、インストラクターの言う通りにしなきゃいけないのでしょうか？ 伊藤香奈

控えめなラメがかわいいリブニット♥スカートに合わせてもパンツに合わせても可愛くて、女子力アップ間違いなし！春らしいカラーもオススメです☆ mina*

カルディから新発売された「ハリッサ鍋の素」。エキゾチックな風味で、トレンド入りを果たした人気の調味料「ハリッサ」を楽しめる便利な鍋の素です。ハリッサ未体験の方もきっと好きになれる魅力的な味わい♪ 実際に調理しながらレポートしましょう！ akiyon

レッド、ブルー、イエロー、グリーン…。カラフルなネイルは、見ているだけで幸せな気持ちになれますよね。ネイルデザインには様々なバリエーションがありますが、フレンチデザインであれば、カラフルな色使いでも上品に仕上げることができます。この記事では、大人女子もチャレンジしやすいカラフルなフレンチネイルデザインをご紹介します。 Itnail編集部

昨年12月に行われたGU春夏コレクションに行ってきました！今年のGUも新作続々で目が離せませんよ♡春のトレンドや、人気間違いなしの新商品をご紹介します！今から新作をチェックして春コーデをオトクに可愛く過ごしちゃいましょう♪

プチプラコスメで大人気のキャンメイク。実は、ネイルも可愛いんです！大人の女性にもおすすめのネイルカラーをピックアップしてご紹介します。

まだまだ寒いこの季節、春が待ち遠しいですね♪真冬のアウターは、決まったものになりがちですが、春を意識したアウターなら、ロングシーズン楽しめます！今回は、防寒性に優れながらも春先まで使える、大人気のアウターをご紹介します。是非チェックしてみて下さいね♡ vdbjp0328

マイナビウーマン編集部

天気が悪くて室内で洗濯物を干さなければいけないとき、鴨居などにハンガーをひっかけたりしたいと思いますよね。でも安定しなくて、すぐに落ちてしまったり…。そんな悩みを解決してくれる便利アイテムをニトリで発 ✨悠美✨

寒さに体の冷えも気になる季節。ふだんのくらしの中で工夫してみたり、なにか冷え対策をしなきゃと思いつつも、なかなか方法が見つからないという方も多いのではないでしょうか。そんな方にもぴったりな、体に優しくて芯からぽかぽかになる生姜の楽しみ方をちょっとだけご紹介します。

スポーツジムに通いたいけれど、ジムをどんな風に選べばいいのかわからないという方も多いのでは？値段だけで選んで、結果的に自分に合っていないジムに入会してしまう人も少なくありません。迷ったときには、こんな基準で判断してみてください。リストにしてまとめてみました。

大人女性の朝は何かと忙しい。毎朝コーディネートをゆっくり決めている時間がないという方も少なくないと思います。そんな時に味方になってくれるのが、ワンピースコーデ！簡単にコーディネートが決まるのにしっかりおしゃれに見えるから、準備が時短できちゃうんです！そこで今回は、参考にしたいワンピースコーデをまとめてみました。 ryurui.r

（画像はサンリオ公式ツイッターより）

マンネリになりがちなネイルに程よいアクセントを加えてくれる、ぷっくりした質感が可愛いジェルネイル。凹凸のあるデザインがネイルに陰影をつけてくれて、奥行きのある仕上がりになるんです。昔はスカルプチュアで作成していた3Dのぷっくりデザインも、3D対応の硬めのジェルの登場のおかげで、簡単に新しいデザインをたくさん楽しむことができるようになりました。そんなジェルを使った、今期おすすめしたい3Dジェルのデザインをご紹介させていただきます。 Itnail編集部

ダイソー×カンコレの『クリームアイシャドウ』がかなり使えるって噂です♡秋冬らしいカラー展開は定番から旬色までカバー。100均コスメとは思えない使用感も魅力のひとつで、全色大人買いしたくなる逸品なんだとか。今回はダイソー×カンコレの『クリームアイシャドウ』5色をすべてレビューしていきます！