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股関節がスムーズに動かない原因は「背骨」にあるかも？背骨にゆがみがあると不自然な姿勢になり、ポーズの形が崩れがち。すると骨盤、股関節にも影響が…。そこでおすすめしたいのが、「床を使ったストレッチ」。平らな床に背中を預けることで、無理なくゆがみが整いますよ。自重や重力を使ってじっくり体を開き、股関節まわりをほぐしていきましょう！今回は、背骨を真っすぐに整える３STEPの準備運動です。ポーズの前に行いましょう。

心がざわついたり、緊張したり……。どうしても気持ちが落ち着かないときってありますよね。そんなとき、どう対処すればいいのでしょうか？　心理カウンセラー・浅野寿和さんに気持ちが落ち着かない理由と、解決方法を教えてもらいました。

予約困難！だけど行く価値あり！パーソナルカラー診断

美容ライターの遠藤幸子です。多くの女子たちから支持を集めているコスメにはそれだけの魅力があります。だからこそ一度はチェックしてみるのがおすすめです。今回は、今ドラッグストアで本当に売れているコスメをランキング形式でご紹介します。

髪をひとつに結んだだけの「ひっつめ髪」は、疲れた感じのおばさんヘアに見えがちですよね。手軽さはそのままで、垢抜けた印象の「おしゃれひっつめ」は簡単に習得できます！