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ストレッチと聞くと、「体にいいもの」「スポーツをする前の準備運動」などの漠然としたイメージがありますよね。実際のところ、ストレッチとは具体的にどのような運動で、体にどんな変化をもたらすのでしょうか。筋肉をほぐす、おすすめのストレッチ方法も合わせてご紹介していきます。

厳選された少ないものでスッキリ暮らすミニマリストたちは、散らかりにくくスッキリした空間を維持するために、上手に100均グッズも利用していました。愛用中の100均グッズと使い方をご紹介します。すぐに真似したくなるアイテムが揃ってますよ。

白ご飯と相性抜群な、こってりおかず料理のレシピをご紹介します。食べ応えのあるお肉おかずや缶詰を使った節約おかずまで、バリエーション豊かなレシピをピックアップしました。ぜひチェックしてくださいね。

美容師の河村タカシです。使用アイテムはヘアゴム1本とアレだけ。アレとはスカーフ！ピンは一切使いません。スカーフと髪の毛を上手に組み合わせることで、ピンいらずなのに安定した崩れないヘアアレンジに仕上がります。

プチプラでトレンド感のあるアイテムが揃うアメリカンホリック。そのアメリカンホリックのデニムは、人気女性誌で多数掲載されるほど人気なんです。種類が豊富なので、自分だけの神デニムがきっと見つかりますよ mina*

新年を迎え、最初の大きなイベント“バレンタイン”。街がバレンタインの雰囲気になってきて気分も上がる中、せっかくならネイルもバレンタイン仕様にしませんか？大人に似合う、スウィート&ビター「バレンタインネイル」をご紹介します♡

色味がしっかりと出ているカラーはやっぱり可愛いです。今やそんな淡い色味のカラーが大人気。しっかりと赤みやオレンジを消すために濃いめにするのもいいけれど、欲しいものはそれだけではないはずです。カラーで欲しいのは、共通して透明感と抜け感です。今回は、イノセントカラースタイルをご紹介させて頂きます。 YOSHIKI

冬のイメージカラーのひとつといえば「白」ですよね。白のお洋服はレフ版効果で顔色パッと明るく見せてくれて、くすみなどが気になるお年頃の大人女子に嬉しい効果を持っています。今回は、大人可愛い雰囲気を簡単に出すことができる冬の映えカラー「白」のおすすめワンピースをご紹介します♡ Ayano

忙しい朝でもパパッと作れる「おかず系トースト」のレシピをご紹介します。いつものトーストに飽きたら、ぜひお試しください♡

日ごろ履き慣れているスニーカーは、コーデをカジュアルダウンする際にも必要不可欠のアイテムです。今女性に支持されているスニーカーをいくつかピックアップしてみました！

ドラッグストアには沢山のプチプラコスメがあり過ぎて、どれを選べば良いのか分かりません。そこで長い間幅広い世代に愛されている、ロングセラーをピックアップ！流行なく使える名品たちをご紹介します。

好きな人ができると、つい何かしてあげたくなりますよね。でも実は逆効果になることも。尽くせば尽くすほどあなたの価値が下がってしまう！？　どうすれば、彼に溺愛されるのでしょうか？

去年から引き続き大人気の「UNIQLOメンズ」。今年はマストチェックブランドとして定着してきています。そんな大注目のUNIQLOメンズで今ブレイク中なのが「ミドルゲージモックネックセーター」です。その魅力とコーデ見本をご紹介します♡

短時間で作れて満足感の高い“麺料理”は、ささっと済ませたい日の救世主♡そこで今回は、15分以内で作れる“麺レシピ”をご紹介します。麺料理のマンネリ解消に役立つこと間違いなしの内容です。ぜひチェックしてくださいね。

年末年始に服を大量GETしたけれど、いまいち使いこなせてない。そんなときは「着まわしやすいアイテム」のちょい足しがおすすめです。Uniqlo Uの新作からGUの神スエットまで、着まわしやすい8大アイテムをチェックしていきましょう！

お誕生日は、それぞれ年に一度の大切な家族のイベントですよね。せっかくなら、思い出に残る素敵な飾りつけをしてみませんか？今回は、おしゃれなインスタグラマーさんたちのバースデーのデコレーションの実例をご紹介します。 stym403

ヘアアレンジに欠かせなくなった「くるりんぱ」。今では、この「くるりんぱ」の進化系がどんどん登場し、さらにオシャレなスタイルを楽しめるようになりました。今回は、この進化系「～りんぱ」をたっぷりご紹介したいと思います！

日々の生活が楽になる作り置きおかずですが、毎回なにを作るか考えるのはちょっぴり面倒なもの。また作り置き初心者さんのなかには、何を作ればいいのかわからない…という方も少なくないのでは？そこで今回は平日5日分の作り置きレシピをご紹介いたします。

お買い物や旅行先でも、スムーズに会計などを済ませることができるお財布ショルダー。コンパクトなサイズ感に、ファスナーポケット・お札入れスペース・カード入れが備えつけられた役立つバッグです♪今回は、そんな使い勝手の良いお財布ショルダーと、もう少し持ち歩きたいという人におすすめのミニショルダーも併せてご紹介します。 lyrica☆

体幹を鍛えるトレーニングの代表とも言えるプランク。しっかり効果を得るためのポイントをお伝えしていきます。1日30秒のプランクで美しいスタイルを目指していきましょう！