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外食が多いとダイエットできない、ダイエット中は自炊しないと、と思っている方も多いのではないでしょうか。もちろん、栄養バランスやカロリーを意識した食事を自炊する事はダイエットにとってとても有効ですが、忙しい現代人にとって外食をなくす事は難しいですよね。そこで今回は太らない外食のポイントについて、管理栄養士が解説します！

おゆたんチーム★マキア

ネイルに水がポタポタと落ちたようなデザインが特徴的な「水滴ネイル」はご存知ですか？この記事では、リアルな水滴アートがかわいいネイルデザインをご紹介します。シンプルなデザインにも、芸術的なデザインにも、水滴アートは合いますよ。梅雨の時期にこそハマるデザインは必見です。 Itnail編集部

筋肉の衰えや体型の変化、心の不調など、年齢を重ねると感じやすいお悩みをピックアップ。今回はぽっこりお腹の原因を解消するヨガポーズをご紹介します。 ヨガジャーナル日本版編集部

９０年代にはやったようなストリートスタイルが、今とても流行っていますよね！韓国のセレクトショップ発のコスメ「LAPCOS」なら、そんなトレンドファションとリンクさせて、メイクを楽しむことができますよ♡

ダイソーで人気のネイルポリッシュと言えば「Hello Beauty Selection フレンドネイル」。ボトルが可愛いだけでなく、大人の女性に似合う落ち着いたカラーが揃っているんです。フレンドネイルを使った大人ネイルのデザインをご紹介します。

皆さんは男性が、女性の化粧をしたパーツのどこを特に見ているかご存知ですか？それは、唇なのです。今回は男性が（もちろん女性も）見惚れるような「うっとリップ」の作り方をご紹介致します。

日本化粧品検定1級、コスメコンシェルジュの元美容部員、藤田あみです。働く女子にとって朝の1分1秒はとっても大切。メイクにのんびりと時間をかけたくないですよね。そこで今回は「オフィスでも使える時短メイク」を、メイク講師の藤田あみが教えちゃいます！

リンメルから発売されている、春夏メイクにピッタリな可愛すぎる新色のアイシャドウをご紹介します！！ sakura

女性らしさの象徴である唇を、美しく彩る大人気リップが集合しました。色気を最大限に引き出す売れまくりのリップたちを、実際の発色が分かる写真＆動画と共にご紹介します。

主婦セルフネイラーのもふです。大人の女性に通年人気の高いスモーキーカラーですが、デザインによっては重くなって秋冬っぽく見えてしまうことも…。今回は、スモーキーカラーを使用した初夏～夏にオススメの涼しげなネイルデザインをご紹介します♪

よく聞くけれど、詳しく知らない。今更聞きにくい「GI値」や「低GI食品」。ここでしっかり概念を理解しておきましょう。そして普段の食事を低GIにするコツを管理栄養士が提案します。GI値を下げるレシピ付きです。

No.68 白井真緒

2019年の人気カラーでもある、コーラル。シンプルにカラーリングするだけでも美しいのですが、色々なパーツをプラスすると、さらに素敵なデザインに仕上げられます。この記事では、コーラル×〇〇でアートするネイルデザインのバリエーションをご紹介します。 Itnail編集部

栄養価の高い卵は、ダイエット中や朝食などに大活躍する食品の一つです。なかでも「ゆで卵」は、簡単に作れて料理にも取り入れやすく、そのまま持ち運ぶことだってできる優れものですよね。そんなゆで卵を食生活に取り入れ、ダイエットに成功した方もいるそうですよ。そこで今回は、ゆで卵の魅力をご紹介していきます！

鮮やかなブルーに彩られた、美しい天然石ストーン「ターコイズ」。海のブルーのような美しいカラーが夏にぴったりのストーンです。鮮やかなカラーを活かして、ベースカラーとのコントラストを楽しんだり、ストーンのカラーを活かすためにベースを控えめにしたりと、ベースカラーのチョイスによってイメージががらりと変わるターコイズ。暖かくなるにつれて気になるターコイズストーンを使ったネイルデザインを、カラー別にご紹介いたします。 Itnail編集部

LOCARI SOTREスタッフが独自に選んだオススメの逸品をご紹介する本企画「LOCARI STORE 名品図鑑」。第3回はPubicareのフェミニンソープをピックアップ。大人女子ならではのお悩み、デリケートゾーンのケア。暑くなってきたこの時期、気になっている人も多いのでは？そんな方にまず取り入れていただきたいのがPubicareのフェミニンソープです♡