オートミールダイエット

年末年始に食べ過ぎた…でも、食事制限や運動でリセットするのはツラい…。そんな方におススメしたいのが「オートミール」。水と一緒に加熱するだけで「お米」のようになるので意外に食べやすいんです。しかも、お米より低カロリーなのに日本人に不足しがちな栄養素を豊富に含んでいるという優れもの。食物繊維も豊富なのでリセットメニューにピッタリの食材なんです。今回、美味しいレシピをたっぷり集めました。ぜひお試しくださいね。

美味しいご馳走がたくさん出てくる年末年始は、つい食べすぎてしまいますよね。そんな時は、手軽に食べられるオートミールに置き換えてみてはいかがでしょうか。電子レンジで作れる簡単なレシピを紹介します。

「ダイエットに効果的」と大注目のオートミール。挑戦してみたけど、食べ方がマンネリ化して長続きしなかった…こんな経験はありませんか？そこで！今回はオートミールのレシピをご紹介します。一皿で大満足できる主食レシピに加え、小腹を満たす絶品デザートもありますよ。ダイエットにガマンは禁物。美味しく食べてストレスフリー！ヘルシーに美bodyを目指しましょう！

ここ最近、特に大人女子から注目を浴びている「オートミール」。ふやかして“お粥”で食べるイメージが強く苦手という方も多いかもしれませんね。でも実は、低カロリーで低糖質、さらに食物繊維も豊富という優秀な食材なんです。とはいえ、お粥ばかりだと続けにくいですよね。そこで今回、オートミールを「米」とする主食レシピと、「粉」とする軽食レシピをご紹介します。どのメニューも食べ過ぎ必至の美味しさですが、超ヘルシーなので安心。ぜひ、いろいろお試しくださいね！

低カロリーで栄養豊富なオートミールは、ダイエット中の方にもおすすめな食材です。そこで今回は、ダイエット中でも罪悪感なく食べられる、オートミールを使用した手作りスイーツをご紹介します。

カロリーが気になる場合はアーモンドミルクを水に替えてもOK。ブラックベリーの代わりにいちごやブルーベリーでも。粗めに刻んだアーモンドで食感を演出することで、飽きずに最後までいただけます。