温活

寒暖差の激しい秋は、体調不良や肌トラブルが起きやすい季節。そんな時期は、カラダを癒して元気をくれる“温活”をはじめましょう！女性に嬉しいメリットがいっぱいの「秋の温活」についてご紹介致します。

朝起きた時、頬やお腹を触ってひやりと感じはじめたら要注意。体が冷えている証拠です。さっそく、日常の中で実施できる「温活習慣」をはじめましょう！

2016年も残りわずか。この冬は大寒波が来ると予想されていますが、すでに手足の冷えで悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。冷えは寒くなればなるほどツラいですよね。そこで、食べるだけでポカポカ温まる「生姜＋豆乳」レシピをご紹介します♡

安い根菜類をたっぷり使った「カラダぽかぽか料理」を食べるだけの手軽な温活を始めませんか？冷え性で悩んでいるなら、価格が高くてカラダまで冷やしてしまう葉菜類を無理に食べる必要はありません。カラダを温めながら楽しめる美味しい根菜料理をご紹介します。

そろそろ「冷え」が気になってくる季節。身体だけでなくお肌にも不調をきたす「冷え」は女性にとって大敵ですよね……。今回は、毎日のバスタイムを活用して簡単にできる「温活＆ストレッチ」をご紹介します。この機会に、しっかり身体を温める習慣を身につけましょう♡

秋風が冷たく感じる時期になると、ますます冷えやむくみに悩む方も増えてくるのではないでしょうか。そこで今回は、首を温めて全身の血行を促し、ツライ症状を和らげる「首温活」についてご紹介します。おうちでできるヨガポーズもトライしてみてください。

体の冷えに悩んでいる女性は多いのではないでしょうか？冷えは様々な体の不調を引き起こします。末端冷えや、二の腕・太ももの冷えを緩和するために何をするべきか改善方法をご紹介します。

そろそろ冬の寒さも本格的になってきました！暖房や衣類で外側から温めるだけでは限界があります。そんな時にはホットドリンクがおすすめ。ホットドリンクの中には冷え性や腸活、お通じなどにも効果的なものも。リラックス効果もあるので、ぜひお試しくださいね。

最近注目されている温活を、おうちで実践してみませんか？今回は、組み合わせ多数で楽しめる「ジンジャー（生姜）」のドリンクをご紹介。カフェで用意されているようなメニューだって、おうちで手軽に作れちゃうんです。毎日飲めば風邪知らず！？ 健康的で美味しい生姜ドリンクの組み合わせを7つご紹介します。

食卓にあと1品加えたい、そんな時に手軽に美味しい「スープ」はいかがですか？朝食・昼食・夕食どんな食事にもぴったりで、他のお料理をしながらコトコト煮込んで作れるスープは「あと1品」が欲しい時に助かるお助けメニューです。アレンジ次第で無限に広がるスープレシピは覚えておくと様々なシーンで活躍してくれますよ。

疲れた胃腸を癒したいときにおすすめしたいのがファスティング。酵素やヨーグルトなど、さまざまな食材が用いられますが、日本に昔から伝わる葛湯もおすすめなんです！冷え解消にも効果が期待できます。身体を労わりながら綺麗になりましょう。

あつーい夏。なんとなくカラダの不調を感じていませんか？その原因、もしかしたら「夏冷え」かもしれません！冷房や冷たい食べ物・飲み物などで、夏は意外とカラダを冷やし過ぎているもの。夏の冷え性を解決する「温活」をまとめてご紹介致します。

健康と美容のため、食卓にサラダは欠かせない！という方も多いのではないでしょうか。でも、寒い冬に冷たいサラダって食べにくいですよね。そこでおすすめなのが、加熱調理してヘルシー＆栄養満点な「温サラダ」です。体の内側からあたたまる、温サラダのレシピをまとめました。

外食や食べ過ぎ飲み過ぎでお疲れ気味の消化器官、たまにはお休みが必要ですよね。そんなときに重宝するのが古来より日本人の食文化を支えてきた「本葛」。お腹に優しく体を温める効果もあるといわれる「本葛」を使ったおいしいレシピをご紹介します！

冷えは体にあらゆる不調を起こす厄介なものです。温活は1日してならず。毎日取り入れられる温活習慣を身につけましょう。

ひどい肩こりや便秘などの症状や肌のくすみ、肥満などの美容の悩みのほとんどは、血のめぐりの悪さが関係していると言われています。何気ない生活の中で、知らないうちに血のめぐりを悪くしているかも？今回は、血行不良が招く症状や対策法についてご紹介しましょう。

野菜は高い！とはいえ外食するよりはお金がかからずヘルシーですよね。そこで今回はひと皿で大満足かつ体がポカポカと温まるホットサラダレシピをまとめてご紹介します。

パンによく合うスープのレシピを集めてみました。身体が温まり、お腹もしっかり満たされます。栄養バランスも整いますよ。カフェのような組み合わせで、朝から優雅な気分を味わってみてください。

焦りや不安、緊張に支配され、心もカラダもガチガチに固まってしまっていませんか？忙しい現代女性こそ、“ゆるめる”ことを意識することが大切です。気持ちも穏やかになり、毎日をより幸せに過ごせるようになりますよ。

なかなか敬遠しがちな人もいるかもしれませんが、きちんと使いこなせば多方面で活躍するの「生姜」。生姜活用の5つのアイデアを紹介します。生活に取り入れてみてくださいね♡